miednica

Odnoszę wrażenie, że kłopot z porodem nie był spowodowany wymiarami Pani miednicy (bo przy przeciętnym wzroście i przeciętnej wadze dziecka musiałaby Pani być jakoś bardzo nietypowo zbudowana, a nie wykazało tego badanie miednicy), tylko sposobem jego prowadzenia. Często zdarza się, że całkiem

blizny. Zaczyna się bronić, przybiera pozycje, które w danym momencie chronią przed dyskomfortem, ale nie wpływają dobrze na postawę ciała. Zmienia się ułożenie miednicy. Jeśli się tego nie naprawi odpowiednią terapią, z czasem dochodzi do przeciążeń w obrębie miednicy, bioder, kolan, kręgosłupa

. To dzięki nim utrzymywałam w dobrej formie mięśnie całego ciała, a szczególnie dna miednicy oraz kręgosłupa. Dzięki ćwiczeniom przez całą ciążę nie miałam problemu z bólem w odcinku lędźwiowym. Na treningu ćwiczyliśmy prawidłowe oddychanie. Z zajęć wychodziłam zrelaksowana i w jeszcze lepszym nastroju

"Nietrzymanie moczu podczas kaszlu i kichania". "Brak satysfakcji z seksu po porodzie". Brzmi dość przerażająco, ale kobiety po porodzie wiedzą, o co chodzi. Ważne więc, żeby były też świadome, że jest sposób, by się przed tymi dolegliwościami uchronić. "Trening dna miednicy" brzmi dość tajemniczo

Wypadanie macicy to skutek osłabionych, rozciągniętych mięśni miednicy. Nie u wszystkich kobiet mięśnie tak samo reagują na wysiłek - to jednak sprawa osobnicza, genetyczna. Mięśnie, podobnie jak skóra "rozchodzą się" w każdej ciąży, a tylko czasem nie chcą wrócić do właściwej sprawności

Dziecko utyło o kolejne 100 g. Zgrabna główka, stanowiąca już tylko 1/4 długości ciała, wstawiła się w miednicę (zaledwie w 3 proc. wszystkich ciąż przodują nóżki lub pośladki). Jeśli dziecko nadal nie jest odwrócone głową w dół, możesz mu pomóc wykonać tę ostatnią woltę, delikatnie masując swój

, czyli najwyższej jej części i przechodzą w okolice podbrzusza. Mogą im towarzyszyć wtedy bóle okolicy lędźwiowej. Dzięki skurczom dziecko jest w stanie pokonać w jak najlepszy dla siebie sposób kolejne ograniczenia miednicy kobiety podczas porodu. No właśnie, a jak przygotowuje się organizm przyszłej mamy

. Nie jest to prawda (dlatego na początku artykułu wzięte są one w cudzysłów). Mięśnie Kegla, czyli mięśnie łonowo-guziczne są tylko częścią skomplikowanego zespołu mięśni dna miednicy. Jeśli więc mowa o ćwiczeniach na lepszy seks czy nietrzymanie moczu (choć nie tylko) to mowa o ćwiczenia mięśniach dna miednicy, w

Anna Bulczak, autorka profilu "Zaufaj Położnej", opublikowała w sieci filmik, pokazujący, jak prawidłowo każda z kobiet powinna kichać. Nie wystarczy tylko zasłonić ust i nosa łokciem, ale przede wszystkim należy nieco skręcić całe ciało. Okazuje się, że ma to duży wpływ na mięśnie miednicy

Zdrowe spojenie łonowe może lekko poruszać się względem kości łonowych na przestrzeni zaledwie kilku milimetrów. Rozejście spojenia łonowego następuje wtedy, gdy więzadła nadmiernie się rozluźnią, a kości miednicy "rozruszają". Dwie kości łonowe, złączone do tej pory chrząstką, odsuwają się od