7 tydzień ciąży: Twoje dziecko
7 tydzień ciąży: wielkość zarodka
W tym tygodniu ciąży zarodek podwaja swoją długość, jest teraz wielkości maliny.
Wraz ze wzrostem głowy powstaje narząd gardłowy, z którego wykształci się podniebienie, język, części szczęk i żuchwy, mięśnie twarzy. Teraz można już zobaczyć zarys twarzy, widoczne są na nim zaczątki nosa, oczu i ust.
Pod koniec 7 tygodnia ciąży po bokach guzowatej głowy pojawiają się dwie plamki - to zawiązki oczu. W 8 tygodniu ciąży, gdy będzie już w nich barwnik siatkówki, staną się wyraźniejsze. Wydłużają się rączki i nóżki, a na ich końcach zarysowuje się kształt dłoni i stóp. Pojawiają się ruchy tułowia i kończyn. Są one przypadkowe, ale płynne.
Od 6 tygodnia można zobaczyć zarodek na USG
NFZ nie refunduje wczesnego badania USG przed 11 tygodniem ciąży, ale można takie badanie wykonać prywatnie. Podczas badania USG lekarz jest już w stanie potwierdzić prawidłową ciążę oraz podstawowe cechy budowy płodu. Wczesne USG sprawdzi bicie serca zarodka, oraz to, czy zarodek zagnieździł się we właściwym miejscu. Badanie często jest wykonywane przezpochwowo. Jest to badanie bezbolesne i dyskretne, jednak ty i twój partner musicie być na to przygotowani.
W drugim miesiącu ciąży zarodek rośnie około 1 mm dziennie. Serce jest już prawie ukształtowane, pompuje krew i bije około 144 razy w ciągu minuty.
7 tydzień ciąży: co dzieje się z Tobą
W 7 tygodniu ciąży powinnaś mieć już za sobą niezbędne badania krwi, które zlecił Ci lekarz na pierwszej wizycie. Zapotrzebowanie organizmu na witaminy i składniki mineralne wzrasta teraz aż o 185 proc. Jeśli Twoja dieta jest uboga lub monotonna, a jej urozmaicenie nie jest możliwe (bo np. jesteś alergiczką), sięgnij po preparaty witaminowe dla kobiet w ciąży. W ten sposób dostarczysz odpowiednią dawkę witamin i składników mineralnych sobie i dziecku.
Serce podejmuje teraz zwiększony wysiłek, przepompowuje dużą ilość krwi niezbędnej dziecku do prawidłowego rozwoju. Stąd bije znacznie szybciej, przy stałym ciśnieniu tętniczym. Wzrasta częstotliwość oddechu, dlatego możesz zacząć odczuwać lekką zadyszkę. To nic niepokojącego, to dobry znak oznaczający, że Twój organizm dostarcza dziecku odpowiednią ilość tlenu.
7 tydzień ciąży. Jak możesz się czuć?
Możesz czuć lekkie napięcie w dole brzucha. To oznaka, że macica rośnie. Teraz jest wielkości małej pomarańczy, a elastyczne więzadła utrzymujące macicę zaczęły się rozciągać.
W siódmym tygodniu ciąży może pojawić się nadmierne wydzielanie śliny. Syndrom ten jest skorelowane z natężeniem porannych nudności. Dolegliwość ta powinna ustąpić wraz z końcem pierwszego trymestru, około 14 tygodnia ciąży.
7 tydzień ciąży: na co uważać?
W czasie ciąży, pod wpływem zmian hormonalnych, może dojść do podwyższenia pH pochwy i spadku liczby pałeczek kwasu mlekowego.
Taki stan może sprzyjać infekcjom okolic intymnych, które negatywnie wpływają na przebieg ciąży. Szczególnie zadbaj o higienę okolic intymnych podczas ciąży. Wybieraj kosmetyki przeznaczone do wrażliwych okolic intymnych. Noś przewiewną bieliznę, tylko z naturalnych tkanin. W przypadku niepokojących objawów (swędzenie, nieprawidłowa wydzielina, dziwny zapach) skontaktuj się z lekarzem.
7 tydzień ciąży: Twoja dieta
Jedz zdrowo i wtedy, kiedy jesteś głodna. Nie ma potrzeby jeść za dwoje. Kobieta w ciąży potrzebuje tylko 100 dodatkowych kalorii dziennie. Zwracaj uwagę na jakość swoich posiłków. Dieta bogata w błonnik zapobiega zaparciom, które często dokuczają podczas ciąży. Występuje on w owocach, warzywach i pełnoziarnistym pieczywie. Przyszłe mamy wegetarianki wcale nie muszą odstępować od swoich przyzwyczajeń. Dieta bezmięsna może zawierać niezbędne składniki pokarmowe, pod warunkiem, że jest dobrze zbilansowana. Niekiedy trzeba ją jednak wzbogacać preparatami żelaza.
Oprócz kwasu foliowego Polskie Towarzystwo Ginekologów i Położników zaleca w ciąży również suplementację witaminy D, jodu, magnezu, żelaza, kwasów DHA. Wszystkie suplementy na odpowiednim etapie ciąży dobiera indywidualnie lekarz prowadzący ciążę.
Jod
Kobiety w Polsce cierpią na niedobory tego pierwiastka. Zalecana dawka dla kobiet planujących ciążę, w ciąży oraz podczas laktacji to 150 mcg na dobę. Jeżeli chorujesz na choroby tarczycy skonsultuj dawkę z endokrynologiem! Jod jest bardzo ważny, to dzięki niemu tarczyca produkuje odpowiednią ilość hormonów.
Żelazo
Co druga kobieta w ciąży ma niedobory tego składnika mineralnego. Tymczasem organizm przyszłej mamy musi produkować o wiele więcej krwi, koniecznej do prawidłowego działania łożyska. Niedobór żelaza grozi wystąpienie anemii w ciąży. Żelazo zalecane jest w szczególności u kobiet ze skłonnością do niedokrwistości w dawce nie mniejszej niż 18 mg przed ciążą, 26-27 mg w trakcie ciąży oraz 20 mg w trakcie laktacji dziennie. Dobrym źródłem żelaza w diecie są mięso, podroby, kasza jaglana, fasolka, brokuły, suszone morele, daktyle, orzechy nerkowce, pestki dyni, migdały.
Witamina D
W Polsce ze względu na klimat - mało słońca przez wiele miesięcy - niemal wszyscy mamy niedobory witaminy D. Witamina D jest niezbędna, aby układ odpornościowy kobiety w ciąży i płodu działała prawidłowo, a kości i zęby były mocne. Według najnowszych doniesień i powszechności niedoborów witaminy D w naszej populacji zaleca się suplementację witaminą D w dawce 2000 IU u kobiet planujących ciążę, w ciąży oraz podczas laktacji.
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (DHA)
Zalecane w drugiej połowie ciąży oraz podczas laktacji u kobiet z dietą ubogą w kwasy DHA w dawce 600-1000 mg. Badania dowodzą, że dzieci kobiet suplementacyjnych DHA mają lepszy wzrok i wyższe IQ niż rówieśnicy, których matki nie przyjmowały tego kwasu w ciąży. DHA w niewielkich ilościach znajdziemy w orzechach włoskich, migdałach, siemieniu lnianym, makreli, śledziu, sardynkach.
Magnez
Zalecany u kobiet z podejrzeniem niedoboru magnezu (zazwyczaj objawia się bolesnymi skurczami mięśni) w dawce 200-1000 mg.
Podczas ciąży:
- jedz częściej i mniejsze porcje,
- nie pozwól, żeby ciąża stała się wymówką do objadania się, czy do jedzenia więcej, niż twoje ciało i dziecko potrzebują,
- starannie myj wszystkie warzywa i owoce.
Zdrowa i urozmaicona dieta nie musi oznaczać kulinarnych ekstrawagancji. Wystarczy czerpać z dobrodziejstw tego, co łatwo dostępne, niedrogie i proste w przyrządzaniu. Po co sięgać?
- czarna fasola: smaczna, pełna protein, błonnika, potasu, żelaza, kwasu foliowego i tiaminy,
- ciecierzyca: nasiona rośliny strączkowej. Zawiera dużo białka, a także żelazo, cynk i kwas foliowy,
- kuskus: drobna kasza zawierająca dużo błonnika, białka i żelaza.
- pełnoziarniste pieczywo: znakomite źródło błonnika i witamin z grupy B,
- płatki owsiane: zawierają dużo kwasu foliowego, żelaza i witaminy B6,
- szparagi: wiosenne warzywa są bogate w witaminę C,
- kapusta: jest niskokaloryczna, a kryje w sobie dużo witaminy C i kwasu foliowego,
- czerwona papryka: ma więcej witaminy C niż owoce cytrusowe, a także dużo beta-karotenu,
- ziemniaki: dobre źródło węglowodanów i witaminy C. Najbardziej wartościowe są gotowane lub pieczone w mundurkach,
- szpinak: ma dużo witaminy C, witaminy E, wapnia i żelaza,
- mleko: najlepsze źródło wapnia. Zawiera też witaminę D, która ułatwia jego wchłanianie,
- tofu (serek sojowy): doskonałe źródło białka. Zawiera też sporo wapnia, cynku i miedzi,
- chuda wołowina: bogata w żelazo, cynk i witaminę B12,
- ryby: zawarte w nich nienasycone kwasy tłuszczowe mają duże znaczenie dla rozwoju oczu i mózgu dziecka. Ze względu na to, że w rybim mięsie mogą odkładać się związki chemiczne z zanieczyszczonych jezior i rzek, lepiej wybierać ryby hodowlane lub morskie, siegaj po nie nie częściej niż dwa razy w tygodni,
- jaja: zawierają dużo białka, żelaza i witaminy B12,
- sok pomarańczowy: dobre źródło kwasu foliowego i witaminy C. Warto popijać nim potrawy bogate w żelazo, by zwiększyć jego wchłanianie,
- truskawki - zawierają mnóstwo błonnika i witaminy C,
- lody: folgując chętce na coś słodkiego w sprawdzonej lodziarni, dostarczamy organizmowi cennego białka i wapnia,
- woda: chyba najważniejszy składnik odżywczy. Wypijaj przynajmniej osiem szklanek dziennie.
Pytanie do lekarza
Czy ból brzucha i plamienie w ciąży zawsze oznaczają poronienie?
Dr n. med. Grzegorz Południewski, lekarz, specjalista położnictwa i ginekologii, członek Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego:
- Takie objawy zawsze są niepokojące, ale trzeba pamiętać, że fizjologicznie miesiączka może pojawiać się nawet do trzeciego miesiąca ciąży. Dlatego jeżeli pojawią plamienia warto wykonać USG i ocenić prawidłowe umiejscowienie ciąży. Daje to szanse na wczesne leczenie, jeśli pojawią się kłopoty z utrzymaniem ciąży. Samoistne poronienia stanowią ok. 15 proc. ciąż na tym etapie rozwoju.
To ważne
Zmiany nastroju, chwiejność emocjonalna, płaczliwość, a także senność są typowymi objawami ciąży. Dlatego nie martw się, że zachowujesz się inaczej niż zwykle i zasypiasz przy każdej możliwej okazji. To normalne! Powodem tych dolegliwości jest burza hormonalna w twoim organizmie.
Dbaj o swoje emocje i myśli. Nie oglądaj brutalnych filmów. Nie słuchaj przerażających opowieści. Czytaj i oglądaj to, co sprawia ci przyjemność. Spędzaj dużo czasu w ruchu, na łonie przyrody. Ćwicz.
Czy wiesz, że...
Wiele kobiet (oczywiście nie wszystkie, tu nie ma reguł) czuje podczas ciąży ogromny wzrost libido. To sprawa hormonów, które powodują intensywniejsze przekrwienie narządów płciowych.
Dowiedz się więcej o 7 tygodniu ciąży:
-
Lekarz zlecił Ci zapewne sporo badań. Jeśli męczą Cię poranne mdłości poproś męża, by zawiózł Cię na pobranie krwi - musisz być na czczo, może Ci się zrobić słabo. Weź ze sobą butelkę wody i kanapkę, by posilić się po pobraniu.
-
Jakie badania czekają Cię w ciąży i dlaczego jest ich tak wiele?
-
Czy wiesz, że na początku ciąży zapotrzebowanie organizmu na witaminy i składniki mineralne wzrasta aż o 185 proc.? Pięć razy dziennie jedz warzywa i owoce, sięgaj po ryby, produkty pełnoziarniste.
-
Ekspert ds. żywienia podpowiada, jakiego pożywienia unikać podczas ciąży, a czego jeść i pić więcej niż wcześniej.
-
Zauważyłaś, że ciągle biegasz do łazienki? Częste oddawanie moczu to jeden z objawów wczesnej ciąży. Nie próbuj jednak ograniczać ilości wypijanych płynów, 1,5-2 litry wody dziennie to minimum.
-
Nocne pobudki na wizytę w toalecie bywają męczące. Internautki dzielą się swoimi sposobami na złagodzenie uciążliwości nocnych wędrówek.
-
Jeszcze za wcześnie na specjalne stroje ciążowe, ale być może robi Ci się ciasno w zwykłych spodniach i spódnicach. Na razie noś ubrania z gumką w pasie, miękkie dzianiny, sportowe stroje. Zbyt ciasne spodnie sprzyjają infekcjom intymnym.
-
Trudno się bez nich obyć, są dobre na każdą okazję. Spodnie jeansowe w uniwersalnym fasonie będą podstawą ciążowej garderoby.
-
Jeśli dotąd uprawiałaś jakąś formę sportu nie rezygnuj z niej z powodu ciąży. Ruch jest potrzebny Tobie i dziecku. Świetnie zrobią Ci: joga, pilates, pływanie, spacery. Przeciwwskazane są sporty siłowe, jazda konna, sporty wyczynowe, skoki, sporty walki.
-
Wybierz zajęcia, które będą najbardziej odpowiednie dla Ciebie. Jakie masz możliwości?
Drugi pasek na teście ciążowym nie pozostawia wątpliwości. Czas wybrać się na pierwszą wizytę do ginekologa.
Jak duże jest dziecko w kolejnych tygodniach ciąży? Podajemy wielkość i porównanie do owoców i warzyw.