Боязнь пропустить интересное

Боязнь пропустить интересное (англ. Fear of missing out; сокр. БПИ или FoMO) — тревожное психическое состояние, когда человек боится пропустить интересное или важное событие. Провоцируется в том числе просмотром социальных сетей^[2]. Термин ввел в употребление американский венчурный капиталист Патрик Макгиннис в 2004 году. В 2013 году слово включено в Оксфордский словарь английского языка.

Четыре человека из десяти испытывали FoMO хотя бы иногда, причём мужчины чаще, чем женщины^[2]. По другим данным, боязнь пропустить что-то важное испытывают 56 % людей^[3]. Это явление характеризуется непреодолимым желанием постоянно оставаться в курсе дел друзей и знакомых. FoMO также часто называют чувством сожаления^[4], которое может привести к боязни пропустить интересное событие, возможность пообщаться с друзьями или знакомыми, получить новый опыт или материальную выгоду^[5].

Согласно теории самодетерминации, чувство связанности, родства с другими людьми — базовая психологическая потребность, удовлетворение которой является одним из условий психического здоровья человека^[6]. В рамках этой теории БПИ является защитным состоянием психики, вызванным долгосрочным чувством неудовлетворённости социальной жизнью^[2].

Термин впервые употребил американский венчурный капиталист и писатель Патрик Макгиннис (тогда студент Гарвардской школы бизнеса) в статье для журнала The Harbus (2004 год)^{[7][8][9][10]}. В 2013 году слово включено в Оксфордский словарь английского языка^[10].

• Часто возникающая боязнь упустить важные вещи и события^[2]
• Смысловой акцент на фразе «все, кроме меня»^[11]
• Навязчивое желание входить в любые формы социальной коммуникации (например, ходить на все вечеринки)^[2]
• Стремление постоянно нравиться людям и получать одобрение^[12]
• Стремление всё время быть доступным для общения^[2]
• Стремление постоянно обновлять ленты социальных сетей^[2]
• Чувство сильного дискомфорта, когда смартфона нет под рукой^{[13][неавторитетный источник]}

Развитие технологий, позволившее людям больше общаться, поспособствовало широкому распространению БПИ^[14]. С одной стороны, современные технологии (например, смартфоны) и социальные сети (например, Facebook) предоставляют человеку возможность участвовать в социальных коммуникациях с меньшей затратой усилий^[2]. С другой, коммуникация при помощи новых медиа ведёт к усилению зависимости от интернета. Психологическая зависимость от нахождения онлайн может вылиться в тревожные состояния, когда человек чувствует себя отчуждённым.

По словам Дэна Ариэли, профессора психологии в университете Дьюка, смысл БПИ заключается в боязни бессмысленной траты своего времени^[5].

Социальные сети и стриминговые платформы отличаются от привычных разговоров лицом к лицу своей мгновенной передачей большого количества информации^[5]. Профессор Ариэли приводит такой пример: если человек опаздывает на самолёт на две минуты, он обычно расстраивается намного больше, чем если опаздывает на два часа. Предполагается, что в первом случае пропустить самолёт для большинства обиднее, потому что люди склонны представлять себе, что всё могло бы быть иначе. «Листать ленту новостей в социальных сетях — совсем не то же самое, что разговаривать с друзьями за обедом и слушать, как они провели свои прошлые выходные. Когда ты открываешь Facebook и видишь, что твои друзья сидят в баре без тебя — в этот конкретный момент — ты можешь представить, что ты мог бы провести время совсем по-другому» — объясняет профессор^[5].

Когда человек пытается компенсировать это негативное чувство, например, выложив свои удачные фотографии или написав пост о том, как он провёл выходные, чтобы показать свою жизнь в лучшем свете, он вовлекается в замкнутый круг^[5]. Большая часть людей выстраивает идеализированный образ их самих^[15]. Паттерн воспроизводится, и распространяется на ничего не подозревающих участников коммунике, которые также могут начать испытывать БПИ^[15]. Таким образом, социальные медиа становятся источником БПИ. Основательница Flickr, Катерина Фейк, заявила, что использовала эту особенность БПИ для привлечения и удержания пользователей^[5].

Как следствие, БПИ оказывает негативное влияние на психическое здоровье людей, провоцируя плохое настроение и в некоторых случаях депрессию^[16]. Наиболее частые проявления БПИ — ощущения скуки и одиночества^[17]. Используя социальные сети для самовыражения, определения себя через свой образ в сети, люди подсознательно усваивают посыл «я выкладываю посты, следовательно я существую»^[14]. Это приводит к искажённому пониманию сущности общения, в том числе и реального^[14].

Люди постоянно проверяют свои аккаунты в социальных сетях, даже во время свидания^[11] или похорон^[14] (см. фаббинг), подменяя реальное общение, проживание момента несознательным обновлением и скроллингом новостной ленты^[11]. Подростки и взрослые переписываются за рулём, потому что для них возможность пропустить важное сообщение страшнее риска потерять жизнь в несчастном случае^[11].

Кроме того, доказано, что люди, имеющие БПИ, склонны употреблять алкоголь чаще и в больших объёмах, чем люди его не имеющие, а также чаще страдают от «стыдного» поведения во время алкогольного опьянения и нежелательных последствий^[18]. Существуют предположения, что такая тяга к спиртному связана с необходимостью больше действовать и рисковать, чтобы не упустить возможности для социальной активности (например, можно участвовать в алкогольных играх или пить с незнакомыми людьми)^[18].

• Патрик Макгиннис. FOMO sapiens: Как избавиться от страха упущенных возможностей и начать принимать правильные решения = Patrick J. McGinnis. Fear of Missing Out: Practical Decision-Making in a World of Overwhelming Choice / пер. с англ. Ольга Бараш. — М.: Альпина Паблишер, 2021. — 256 с. — ISBN 978-5-9614-5968-5.