-
Kiedy lepiej biegać? Czytałam, że jak rano na czczo to szybciej się chudnie, prawda to?
-
Pomóżcie, znaleźć mi tanie dobre buty. W czerwcu zacząłem przygodę z bieganiem, schudnąć chciałem. Kupiłem sobie buciki do biegania w Lidl i hajda w drogę. Zaczęło się od 3-4 km gubiłem płuca, i rozrosło się do 10 km, pół dystansu beton pół las, lecz teraz deszcz, jesień itp. więc na beton muszę wskoczyć. Oglądam buty z L.. i załamka. Opony drę jak na zlocie, niecałe 3 miesiące, a gumę zdarta ostro. Doradźcie jakie konkretnie buty szukać bym gum tak nie tracił przez zdarte buty, a pasję którą...
-
Drogo, kochany, drogo...
-
tłuszcz odkłada sie własnie najbardziej w udach?
juz nieraz spotkalam sie z taka opinia ze odradza sie bieganie i rower ???
czy to znaczy ze jesli komus tłuszcz odkłada sie własnie w tych okolicach to
miesnie tez tam najszybciej sie rozrastają ?
nawet jesli dobrze porozciągam sie po bieganiu ?
ps. nigdy nie widziałam biegacza o grubych udach
-
studiuje, no i nocami najczesciej dlugo siedze, rano wstac nielatwo, ale
bardzo chcialabym zaczac biegac, no i mam pytanie.. po przebudzeniu
potrzebuje z pol godzinki conajmniej zeby "powrocic do swiata myslacych" ;)
dlatego tez wymyslilam, ze moglabym to pol godzinki rano szybkim marszem (z
psem od razu) na spacerek, a potem prosto do parku sobie pobiegac jakies...
no wlasnie- w zwiazku z brakiem czasu- max 20 minut, wolnym tempem, dla
kondycji, nie miesni, czy proces spalania t...
-
Od kilku dni zaczelam biegac, podobno to najlepszy sport na zrzucenie
zbednych kilogramow. Troszke pesza mnie te spojrzenia przechodniow.
Dziewczyny czy wy tez biegacie? Jesli tak to ile minut...
-
Witam. Mam do Was pytanie- czy żeby schudnąć lepiej jest jechać na
rowerze 40 min czy biec w dość wolnym tempie 20 min? Wiem, że
najlepiej byłoby biec przez 40 min:) ale tyle nie dam rady. Dodam,
że chciałabym to robić rano (i jestem w stanie wygodspodarować max
40 min wtedy), a dodatkowo czasem (w miarę możliwości czasowych)
jeżdże na rowerze popołudniami i chodzę na aerobik (2/tyg).
Dzięki za odpowiedzi
Pozdrawiam
-
własnie mialam wyjsć biegac, gdy moja mama powiedziala, ze nic z tego, bo
jest za gorąco (duszno) i to zbbyt duze obciazenie dla serca
eh :| Prawda?
Jezeli tak to co - mam nie biegac przez najblizszy miesiąc? :| Chyba jednak
postawię na swoim i wyjdę za jakąc godzinę lub dwie..
-
Chciałabym się dowiedzieć jakie stosujecie techniki biegania: trucht czy
sprinty z odpoczynkami? A może jeszcze inne? Jak często biegacie, jak długo?
Nie zależy mi na schudnięciu, lecz wzmocnieniu nóg i poprawie kondycji.
-
Witam serdecznie,
Mam wielką prośbę do speców od biegu, może mógłby ktos rozpisac mi trening na
wytrzymałośc i szybkość od kwietnia do września. Przez 11 lat trenowalem
hokej i teraz po kilku latach przerwy wracam do sportu niestety juz tylko w
zupełnie amatorskiej drużynie....
z góry dzieki
grape
-
Witam
Mam 161 cm, 71kg, więc troche za dużo :(
Chciałabym najskuteczniej pozbyc się z 6-7 kg. Lecz nie wiem co byłoby
najlepsze? Osobiście wydaje mi się że 3 razy w tyg bieganie, ale niektóre
koleznaki piszą tu na forum że czasem efekt przeciwny, powiększenie ud, itd.
A może siłownia? Jestem mocno umotywowana na 1 rok cwiczeń. A moze rower?
Tylko że czuje że rowerem musiałabym przejeżdzać jakieś kosmiczne odległości.
I proszę o porade czy warto w czasie cwiczeń łykać l-karnityne? Czy ...
-
Postanowilem napisac o moich problemach z bieganiem bo w wielu moich
postach wspominalem o tym ale bez chronologii wydarzen co moze
prowadzic do mylnych intrpretacji.
Biegac zaczalem w Polsce (bylem tam okolo roku, az do smierci mojego
brata) i tym okresie nie pojawialy sie zadne problemy z bieganiem,
poza poczatkowym okresem kiedy musialem powiekszyc moje fizyczne
mozliwaosci aby moc biegac wiecej niz 100 czy 200 metrow. Udalo mi
sie podniesc moje fizyczne mozliwosci do cod...
-
kurcze mam problem ,biegam juz jakies 1,5 miesiaca okolo 4 km dzienie,w
tempie odpowiednim do spalania tluszczu no i oczywiscie codziennie,cardio w
porzadku ale efektow cos nie widac ubylo gora 3kg,moze ktos mi odpowie
dlaczego , z gory dzieki za odp
-
Radzcie ludziska,bo juz sama nie wiem co jest, biegam od 2 lat, do tego
machania hantlami, kiedys tenis, silownia,itp. a tu waga zamiast w dol to w
gore. Mam 174 i waze 72. Nikt mi nie chce uwierzyc, znajomi i rodzina sie
dziwia skad tyle skoro tyle sportu i zdrowa dieta. Moze mam jakiegos 'aliena'
w sobie:)?Dodam,ze w opini znajomych jestem b.szczupla(!)
-
Witam,
jestem początkującą "biegaczką". No - może już nie całkiem początkującą -
biegam od 3 tygodni...
Najczęściej biegam rano, codziennie 20-30 min. Zauważyłam że kondycja mi się
poprawiła. Nie ukrywam, że chodzi mi głównie o wyszczuplenie nóg i bioder.
Na stronie www.bieganie.pl gdzieś wyczytałam, że lepiej robią dłuższe
treningi i co drugi dzień. Tylko, ze ja ze względów czasowych mi bardzo mogę
sobie pozwolić na dłuższe bieganie, a i najlepiej potrafię się zmobilizować,
kie...
-
ma ktoś taki stanik i mógłby mi cos o nim powiedzieć? kosztują dużo, ale słyszałam, że warto zainwestować... potrzebuję do ćwiczeń i do biegania
-
Zastanawiam się jakie mięśnie ćwiczę podczas jazdy na rowerze. Rok temu przez
trzy miesiące codziennie biegałam po ok 30 min, co razem z dietą
niskokaloryczną dało mi -15 kg. Przy tym ciało zrobiło się zwarte, brak
cellulitisu itp...
W tym roku kupiłam sobie rower i zastanawiam się, czy rowerem mogę zastąpić
bieganie, częściowo lub całkowicie, bo wydaje mi się że na rowerze nie ćwiczę
tylu mięśni i nie męczę się tak jak przy bieganiu.
pozdrawiam
-
hello,
kiedys przeczytalam, ze najlepiej jest biegac rano przed sniadaniem chcialam
sie upewnic czy to prawda?Np. przed sniadaniem jakies 40 minut na biezni 2,3
razy w tygodniu?Co radzicie?pozdrawiam
-
Jezeli chodzi o sport fitness itp to kompletny ze mnie matoł...:D czytałam
troche na forum i zdaje mi sie ze z tego co piszecie najlepsze jest bieganie.
(na nogi i posladki) Mam racje??