Ασκηθείτε με το Apple Watch

Το Apple Watch μπορεί να παρακολουθεί τη δραστηριότητα και τις προπονήσεις σας και να σας ενθαρρύνει να έχετε έναν πιο δραστήριο τρόπο ζωής με διακριτικές υπομνήσεις και φιλικούς διαγωνισμούς.

Η οθόνη Δραστηριότητας όπου φαίνονται οι τρεις κύκλοι—Κίνηση, Άσκηση και Ορθοστασία.

Ολοκληρώστε κάθε κύκλο

Το Apple Watch σας καταγράφει πόσο κινείστε, πόσο συχνά σηκώνεστε όρθιοι και πόσο ασκείστε κάθε ημέρα. Καθορίστε στόχους στην εφαρμογή «Δραστηριότητα» και δείτε την πρόοδό σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Κάντε κύλιση προς τα κάτω για περισσότερες λεπτομέρειες όπως συνολικά βήματα και απόσταση. Το Apple Watch σάς ενημερώνει όταν ολοκληρώνετε έναν στόχο.

Η οθόνη «Προπόνηση» με επισημασμένη την προπόνηση «Ποδηλασία εκτός».

Έναρξη προπόνησης

Ανοίξτε την εφαρμογή «Προπόνηση» και μετά αγγίξτε τον τύπο προπόνησης που θέλετε, π.χ. καθημερινή προπόνηση όπως τρέξιμο ή κολύμβηση, ή προπόνηση Συνδυασμού αθλημάτων για το επόμενο τρίαθλο όπου θα συμμετάσχετε. Προσαρμόστε την προβολή προπόνησης ώστε να μπορείτε να δείτε με μια ματιά τις μετρήσεις που σας ενδιαφέρουν περισσότερο. Αν ξεχάσετε να εκκινήσετε μια προπόνηση κοινού τύπου (βάδισμα, τρέξιμο, κολύμβηση και άλλες προπονήσεις) ενώ έχετε αρχίσει να ασκείστε, μην ανησυχείτε – το Apple Watch θα σας υπενθυμίσει να εγγράψετε την προπόνηση και θα ληφθεί υπόψη η άσκηση που έχετε ήδη πραγματοποιήσει.

Η καρτέλα «Τάσεις» στην εφαρμογή «Άθληση» στο iPhone. Ένας αριθμός μετρήσεων εμφανίζονται κάτω από την επικεφαλίδα «Τάσεις» κοντά στο πάνω μέρος της οθόνης. Οι μετρήσεις περιλαμβάνουν την «Άσκηση», την «Ορθοστασία», την «Απόσταση», και άλλες. Η Μετακίνηση εμφανίζεται κάτω από την επικεφαλίδα «Αξίζει να δείτε».

Πώς τα πάτε;

Τα πρόσφατα στατιστικά της δραστηριότητάς σας είναι πολύ καλά, αλλά πώς τα έχετε πάει σε σύγκριση με πέρσι; Η νέα δυνατότητα «Τάσεις» θα σας ενημερώσει. Ανοίξτε την εφαρμογή «Άθληση» στο iPhone, αγγίξτε την καρτέλα «Σύνοψη» και σαρώστε προς τα πάνω για να δείτε πού κινούνται οι μετρήσεις δραστηριότητάς σας, για να συνεχίσετε με τον ίδιο ρυθμό ή να προσπαθήσετε να αντιστρέψετε τις τάσεις σας.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Apple Watch ως σύντροφο άθλησης, ανατρέξτε στις ενότητες Καταγραφή καθημερινής δραστηριότητας με το Apple Watch, Έναρξη προπόνησης, Μετρήσεις για προπονήσεις τρεξίματος σε εξωτερικό χώρο και Έλεγχος τάσεων.

Λήψη αυτού του οδηγού: Apple Books

Χρήσιμο;

Οδηγός χρήσης Apple Watch

Ασκηθείτε με το Apple Watch

Ολοκληρώστε κάθε κύκλο

Έναρξη προπόνησης

Πώς τα πάτε;