Salto con l'asta

 

L'asta va impugnata con tutte e due le mani, una sopra (mano alta) – normalmente la mano più forte – e una più sotto (mano bassa). L'impugnatura si differenzia a seconda delle diverse tecniche che si possono riunire in due filoni fondamentali: quello russo e quello francese. Nel filone russo l'impugnatura si calcola tenendo l'asta verticalmente con la mano destra e ponendo la mano sinistra sotto la spalla. In quello francese la lunghezza dell'impugnatura si ricava dalla distanza fra la mano e la spalla aumentata della lunghezza di una mano. La mano sinistra prende l'asta da sinistra, mentre la mano destra da destra, come si impugna una pertica per arrampicarcisi.

Il salto con l'asta può essere scomposto in cinque fasi: rincorsa, presentazione, elevazione, valicamento e ricaduta.

La rincorsa degli atleti più forti è lunga 20/22 passi, per un totale di 45 metri circa. Si parte tenendo l'asta in posizione quasi verticale, leggermente inclinata in avanti, con la mano alta appoggiata al bacino e con la mano bassa davanti allo sterno, in modo che l'asta abbia anche un'inclinazione orizzontale. Dopo i primi appoggi di avvio in cui la schiena è leggermente flessa in avanti, la rincorsa procede sempre più velocemente, tornando in posizione diritta, e abbassando gradualmente l'asta fino a portarla, prima degli ultimi 4 appoggi, in posizione orizzontale rispetto al terreno e quasi parallela rispetto alla direzione di rincorsa. La mano bassa deve essere tenuta in modo che il palmo della mano sia verticale e il più possibile perpendicolare all'avambraccio, in modo quasi da affiancare orizzontalmente l'asta, sorretta dal pollice e dalla parte bassa del palmo; la mano alta deve avere invece il palmo rivolto verso l'esterno, ad avvolgere l'asta, sorretta con le sole dita.

Gli ultimi tre appoggi della rincorsa, numerati qui dal terzultimo, numero tre, all'ultimo, numero uno, sono speciali in quanto devono essere affrontati in modo da imbucare l'asta nel migliore dei modi per poter poi proseguire il salto. Fra l'appoggio quattro e l'appoggio tre bisogna portare la mano alta dal bacino in verticale fino a fianco dell'orecchio, mentre la mano bassa si alza fino ad essere situata poco sotto l'altezza degli occhi, in modo da avere l'asta leggermente inclinata verso il basso. All'appoggio numero due bisogna aver portato il braccio della mano alta in posizione quasi completamente tesa verso l'alto, leggermente avanzato rispetto alla linea delle spalle, mentre la mano bassa deve essere all'altezza della fronte, in modo che l'asta sia ormai decisamente inclinata verso il basso. All'ultimo appoggio, da effettuare rigorosamente con la gamba opposta rispetto al braccio della mano alta, ambedue le braccia devono essere ben tese in modo da spingere l'asta, ricordando di tenere sempre la posizione dei polsi come durante la rincorsa.

Appena dopo aver staccato da terra, l'asta tocca la cassetta d'imbucata. L'atleta deve spingere l'asta con le braccia ben tese, senza mai "appendervisi", e tenendo per qualche momento la posizione di stacco, con la gamba di stacco tesa indietro e l'altra in avanti con il femore perpendicolare alla colonna vertebrale, la tibia perpendicolare al femore e il piede in posizione a martello. Per un gesto tecnico perfetto ed efficace è richiesto anche l'entrata delle spalle nell'asta per un caricamento più efficace.

Successivamente al caricamento c'è un'oscillazione delle gambe e del bacino verso l'impugnatura senza rannicchiare le gambe per evitare un doppio tempo nell'azione.

Raggiunta la posizione verticale (a testa in giù) di fianco all'asta, dalla parte del braccio della mano alta, si termina la spinta verso il basso dell'asta con un ultimo slancio verso l'alto, lasciando prima l'asta con la mano bassa e infine con quella alta. Intanto il corpo ruota di 180 gradi, in modo da portarsi con il petto verso l'asticella e le gambe cominciano a valicare l'asticella. Quando le gambe sono passate, con i muscoli della schiena si cerca di portare il busto verso l'alto, in modo che non tocchi l'asticella e poi le braccia completano il valicamento.

Passata l'asticella, è bene completare la mezza capovolta eseguita in volo, aiutandosi – qualora la forza centrifuga residua non sia sufficiente – con le braccia, in modo da atterrare sul materasso in posizione a metà fra quella seduta e quella distesa. Tenendo poi le gambe larghe in modo da evitare che queste ultime cadano sul viso spinte dalla forza del salto.

Il regolamento prevede che l'atleta possa usare aste di qualsiasi lunghezza, costruite in bambù, in fibra di carbonio o in fibra di vetro, e che le possa impugnare in qualsiasi modo e a qualsiasi altezza; non è possibile, dopo lo stacco da terra, spostare le mani verso l'alto arrampicandosi sull'asta, pena la non validità del salto stesso.

Ogni atleta ha a disposizione tre salti e ogni volta che supera una misura la quantità dei salti a disposizione viene riportata al numero di tre; l'atleta è eliminato quando gli rimangono zero salti a disposizione. La tattica più comune è di utilizzare – se necessario – tutti e tre i salti a disposizione per una stessa misura, fino a che non la si supera, ma è anche possibile, per esempio, usarne solo due e – non avendo ancora superato la misura – riservare l'ultimo tentativo per una misura successiva.

Le misure partono da una quota di apertura e vanno via via crescendo, fino all'eliminazione di tutti gli atleti. Ad ogni nuova misura gli atleti vengono chiamati a saltare secondo un ordine prestabilito dal giudice di gara, normalmente tramite sorteggio, e possono o saltare oppure passare la misura, aspettando quella successiva: non è possibile più saltare una misura che si è passata.

Per ogni salto ciascun concorrente ha a disposizione un tempo prestabilito, che varia a seconda del numero di atleti ancora in gara. Il tempo per il salto parte dal segnale di pista libera o di bandiera bianca del giudice e la rincorsa dell'atleta deve partire prima che questo tempo finisca, pena la nullità del salto; è previsto l'uso di una bandiera gialla per indicare l'approssimarsi della fine del tempo a disposizione (mostrata all'atleta per gli ultimi 15 secondi). Per ogni tentativo il concorrente può chiedere di variare la distanza dei ritti rispetto alla cassetta d'imbucata, per uno slittamento massimo di 80 cm in avanti. All'inizio della gara ogni atleta può comunicare la propria variazione dei ritti standard, che viene impostata dai giudici di gara in mancanza di altre comunicazioni da parte dell'atleta.

È possibile, sempre nei limiti di tempo previsti, interrompere la rincorsa e ripeterla, in qualunque momento, a patto che non si sia superato (con l'asta o con qualsiasi parte del corpo) il piano verticale perpendicolare alla direzione di rincorsa che passa per l'estremità della cassetta d'imbucata più vicina al materasso di ricaduta, pena la nullità del salto. In caso di rottura dell'attrezzo, attestata dal giudice di gara, il salto può essere ripetuto senza essere ritenuto nullo e senza penalità alcuna.

Nel regolamento della World Athletics, analogamente al salto in alto, alla fine della gara è dichiarato vincitore l'atleta che ha effettuato un salto valido alla misura più alta. Se due o più atleti saltano la stessa altezza massima, quello con il numero più basso di tentativi nulli a tale altezza vince. In caso di ulteriore parità è dichiarato vincitore quello con il minor numero di salti nulli nell'intera competizione. Se con ciò ancora non si riesce a definire il vincitore, vengono effettuati ulteriori salti (jump-off); le altezze ottenute in tali salti rimangono valide ai fini dei record mondiali e no.

La pedana è lo spazio utile per la rincorsa dell'atleta nell'esecuzione di un lancio o di un salto.

La cassetta d'imbucata è un particolare incavo praticato sul terreno di fronte all'ostacolo da superare ed è realizzata in metallo.

I ritti sono dei supporti verticali su cui si appoggia l'asticella che gli atleti superano nel salto in alto e nel salto con l'asta. In questa disciplina possono essere spostati (i ritti graduati sono detti anche saltometri) a seconda delle esigenze dell'atleta. Lo zero di riferimento è determinato dalla proiezione dell'asticella sul fondo della cassetta di imbucata.

È una sottile asta di vetroresina a sezione circolare lunga 4,50 metri, piazzata in posizione orizzontale sui due ritti, che i saltatori con l'asta devono superare senza abbattere. Il suo peso non supera i 2 kg e il suo diametro misura 30 mm. È dotata di terminali d'appoggio in gomma. In tempi meno recenti l'asticella era realizzata in alluminio ed aveva una sezione triangolare (cava).

Il materasso, o fossa, dove si atterra è simile a quello del salto in alto, cioè con cascami di gomma piuma e plastica per attutire la caduta. È rettangolare, con dimensioni variabili intorno ai 7 metri x 6 metri x 80 cm di altezza e presenta due estensioni ai lati della cassetta di imbucata, chiamati inviti.

Agli albori del XX secolo gli atleti usavano un'asta di bambù. A partire dagli anni trenta vennero usate aste in metallo. Le ultime Olimpiadi vinte con un'asta in metallo furono quelle di Roma del 1960. Dagli anni sessanta l'asta è costruita in fibra di vetro o carbonio, un materiale che ha permesso agli atleti di raggiungere misure ritenute impensabili.

L'asta è di forma non cilindrica, come si potrebbe pensare, ma leggermente conica: è infatti, per pochissimi millimetri, più larga alla base e più stretta in cima. Esistono varie lunghezze di aste, generalmente quelle tipiche utilizzate dagli atleti più forti sono lunghe dai 5,10 ai 5,30 metri, e impugnate con la mano alta a pochi centimetri dalla loro estremità. Un altro fattore importante di questo attrezzo è la durezza, ovvero la resistenza opposta alla flessione: più un'asta è dura, più forza è in grado di restituire all'atleta, e quindi più questo può andare in alto; valori tipici per questa grandezza sono attorno alle 200 libbre (circa 90 kg), ma un atleta di livello mondiale può arrivare ad usare aste fino a 220/230 libbre (più di 100 kg), a fronte del peso dell'attrezzo che varia dall'1,3 ai 3 kg.

L'asta ha anche un senso di piega, che le viene conferito in fase di costruzione (l'orientamento degli avvolgimenti di fibra). Osservando attentamente un'asta si può infatti notare che è leggermente curva: questa curvatura o, come viene definita in ambito tecnico, "piega" deve essere rispettata al momento dello stacco, ovvero è necessario spingere l'asta nella direzione della sua curvatura. In caso contrario l'integrità dell'asta è messa in serio pericolo ed è alto il rischio di rottura dell'attrezzo durante la fase di massima piega (che si raggiunge quando l'atleta è già in volo e all'inizio della fase di raccolta da cui gli spiacevoli incidenti che possono verificarsi in caso di rottura).

I tappi sono strutture in gomma o in plastica che proteggono l'estremità dell'asta che batte nella buca, proteggendola. Variano di dimensioni a seconda del diametro dell'asta e si catalogano in base alla misura partendo dal più piccolo, V20, fino ad arrivare a V00 per aste molto grandi.

Generalmente gli atleti hanno l'abitudine di avvolgere l'asta con del nastro adesivo di tela (quello che si usa per l'arrampicata e per alcuni bendaggi), là dove è prevista l'impugnatura.

Oltre a questo ognuno utilizza un prodotto diverso per non far scivolare le mani:

• la pece (trementina veneta) è usata da sempre e forse è la più sicura, ma ha l'inconveniente di essere difficile da lavare via;
• la polvere di magnesio in panetti (come quelli che si usano alla sbarra nella ginnastica artistica) o il magnesio spray;
• l'ossido di zinco è una polvere bianca, simile al magnesio, ma molto più fine ed adatta a pelli sensibili alle allergie. È anche un cicatrizzante.

È una sacca che facilita il trasporto delle aste e le protegge dagli urti. Generalmente è realizzata in materiale impermeabile e può essere composta da due parti: la sacca esterna (in tela o in pvc) e un tubo rigido o semirigido a sezione cilindrica. La lunghezza e il diametro variano a seconda del numero e delle dimensioni delle aste da trasportare.

Vengono spesso usate scarpe da salto in lungo o da salto triplo in quanto lo stacco è molto simile a quello dei salti in estensione e solo dal 2007 sono state commercializzate scarpe tecniche specifiche per il salto con l'asta.

  Lo stesso argomento in dettaglio: Progressione del record mondiale del salto con l'asta maschile e Progressione del record mondiale del salto con l'asta femminile.

 

 

 

 

Statistiche aggiornate al 25 agosto 2024.^[1]

	Misura	Atleta	Luogo	Data
	6,26 m	Armand Duplantis	Silesia	25 agosto 2024
	6,25 m	Armand Duplantis	Parigi	5 agosto 2024
	6,03 m	Okkert Brits	Colonia	18 agosto 1995
	6,00 m	Ernest John Obiena	Bergen	10 giugno 2023
	6,26 m	Armand Duplantis	Silesia	25 agosto 2024
	6,07 m	KC Lightfoot	Nashville	2 giugno 2023
	6,06 m (i)	Steve Hooker	Boston	7 febbraio 2009
	6,03 m	Thiago Braz da Silva	Rio de Janeiro	15 agosto 2016

Statistiche aggiornate al 4 marzo 2021.^[2]

	Misura	Atleta	Luogo	Data
	5,06 m	Elena Isinbaeva	Zurigo	28 agosto 2009
	5,05 m	Elena Isinbaeva	Pechino	18 agosto 2008
	4,42 m	Elmarie Gerryts	Wesel	12 giugno 2000
	4,72 m	Li Ling	Shanghai	18 maggio 2019
	5,06 m	Elena Isinbaeva	Zurigo	28 agosto 2009
	5,02 m (i)	Jennifer Suhr	Albuquerque	2 marzo 2013
	4,94 m	Eliza McCartney	Jockgrim	17 luglio 2018
	4,87 m	Fabiana Murer	São Bernardo do Campo	3 luglio 2016

Statistiche aggiornate al 25 febbraio 2023.^[3]

	Misura	Atleta	Luogo	Data
	6,22 m	Armand Duplantis	Clermont-Ferrand	25 febbraio 2023
	5,90 m	Okkert Brits	Liévin	16 febbraio 1997
	5,92 m	Igor Potapovič	Stoccolma	19 febbraio 1998
	6,22 m	Armand Duplantis	Clermont-Ferrand	25 febbraio 2023
	6,05 m	Chris Nilsen	Rouen	5 marzo 2022
	6,06 m	Steve Hooker	Boston	7 febbraio 2009
	5,95 m	Thiago Braz da Silva	Belgrado	20 marzo 2022

Statistiche aggiornate al 4 marzo 2021.^[4]

	Misura	Atleta	Luogo	Data
	5,03 m	Jennifer Suhr	Brockport	30 gennaio 2016
	4,41 m	Elmarie Gerryts	Birmingham	20 febbraio 2000
	4,70 m	Li Ling	Doha	19 febbraio 2016
	5,01 m	Elena Isinbaeva	Stoccolma	23 febbraio 2012
	5,03 m	Jennifer Suhr	Brockport	30 gennaio 2016
	4,75 m	Eliza McCartney	Birmingham	3 marzo 2018
	4,83 m	Fabiana Murer	Nevers	7 febbraio 2015

Legenda:

 : record mondiale
 : record olimpico
 : record africano
 : record asiatico
 : record europeo
 : record nord-centroamericano e caraibico
 : record oceaniano
 : record sudamericano

Statistiche aggiornate al 25 agosto 2024.^[5]

	Misura	Atleta	Luogo	Data
1.	6,26 m	Armand Duplantis	Silesia	25 agosto 2024
2.	6,14 m	Serhij Bubka	Sestriere	31 luglio 1994
3.	6,07 m	KC Lightfoot	Nashville	2 giugno 2023
4.	6,06 m	Sam Kendricks	Des Moines	27 luglio 2019
5.	6,05 m	Maksim Tarasov	Atene	16 giugno 1999
5.	6,05 m	Dmitrij Markov	Edmonton	9 agosto 2001
5.	6,05 m	Renaud Lavillenie	Eugene	30 maggio 2015
8.	6,04 m	Brad Walker	Eugene	8 giugno 2008
9.	6,03 m	Okkert Brits	Colonia	18 agosto 1995
9.	6,03 m	Jeff Hartwig	Jonesboro	14 giugno 2000
9.	6,03 m	Thiago Braz da Silva	Rio de Janeiro	15 agosto 2016

Statistiche aggiornate al 22 giugno 2024.^[6]

	Misura	Atleta	Luogo	Data
1.	5,06 m	Elena Isinbaeva	Zurigo	28 agosto 2009
2.	5,01 m	Anželika Sidorova	Zurigo	9 settembre 2021
3.	5,00 m	Sandi Morris	Bruxelles	9 settembre 2016
4.	4,95 m	Katie Nageotte	Eugene	26 giugno 2021
5.	4,94 m	Eliza McCartney	Jockgrim	17 luglio 2018
6.	4,93 m	Jennifer Suhr	Austin	14 aprile 2018
7.	4,92 m	Molly Caudery	Tolosa	22 giugno 2024
8.	4,91 m	Yarisley Silva	Beckum	2 agosto 2015
8.	4,91 m	Aikaterinī Stefanidī	Londra	6 agosto 2017
10.	4,90 m	Holly Bradshaw	Manchester	26 giugno 2021

Statistiche aggiornate al 11 marzo 2023.^[7]

	Misura	Atleta	Luogo	Data
1.	6,22 m	Armand Duplantis	Clermont-Ferrand	25 febbraio 2023
2.	6,16 m	Renaud Lavillenie	Donec'k	15 febbraio 2014
3.	6,15 m	Serhij Bubka	Donec'k	21 febbraio 1993
4.	6,06 m	Steve Hooker	Boston	7 febbraio 2009
5.	6,05 m	Chris Nilsen	Rouen	5 marzo 2022
6.	6,02 m	Rodion Gataullin	Homel'	4 febbraio 1989
6.	6,02 m	Jeff Hartwig	Sindelfingen	10 marzo 2002
8.	6,01 m	Sam Kendricks	Rouen	8 febbraio 2020
9.	6,00 m	Maksim Tarasov	Budapest	5 febbraio 1999
9.	6,00 m	Jean Galfione	Maebashi	6 marzo 1999
9.	6,00 m	Danny Ecker	Dortmund	11 febbraio 2001
9.	6,00 m	Shawnacy Barber	Reno	15 gennaio 2016
9.	6,00 m	Piotr Lisek	Potsdam	4 febbraio 2017
9.	6,00 m	KC Lightfoot	Lubbock	13 febbraio 2021
9.	6,00 m	Sondre Guttormsen	Albuquerque	10 marzo 2023

Statistiche aggiornate all'11 giugno 2021.^[8]

	Misura	Atleta	Luogo	Data
1.	5,03 m	Jennifer Suhr	Brockport	30 gennaio 2016
2.	5,01 m	Elena Isinbaeva	Stoccolma	23 febbraio 2012
3.	4,95 m	Sandi Morris	Portland	12 marzo 2016
3.	4,95 m	Anželika Sidorova	Mosca	29 febbraio 2020
5.	4,94 m	Katie Nageotte	Marietta	11 giugno 2021
6.	4,90 m	Aikaterinī Stefanidī	New York	20 febbraio 2016
6.	4,90 m	Demi Payne	New York	20 febbraio 2016
8.	4,87 m	Holly Bradshaw	Villeurbanne	20 gennaio 2012
9.	4,85 m	Svetlana Feofanova	Paiania	22 febbraio 2004
9.	4,85 m	Anna Rogowska	Parigi	6 marzo 2011

•   Wikiquote contiene citazioni sul salto con l'asta
•   Wikimedia Commons contiene immagini o altri file sul salto con l'asta

• (EN) pole vault, su Enciclopedia Britannica, Encyclopædia Britannica, Inc.  
• (EN) Salto con l'asta, su worldathletics.org, World Athletics.

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