Apple Watchユーザガイド
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Apple Watchで健康に関する重要な情報を追跡する
Apple Watchは、睡眠目標の達成に役立ちます。また、心臓関連の重要な情報を追跡したり、取り込まれた酸素のレベルを確認したり、手洗いするように促すこともできます。
睡眠を優先する
Apple Watchを使って、睡眠スケジュールを作成し、睡眠を記録し、睡眠中の呼吸数を測定して、一定期間内の睡眠傾向のレポートを表示することができます。はじめに、iPhoneの「ヘルスケア」Appを開いて、就寝スケジュールを作成します。その後、Apple Watchを装着して就寝すれば、あとはApple Watchに任せるだけです。
心臓の健康状態についての通知を受け取る
Apple Watchの「心拍数」App からの通知を有効にして、心拍数の高さや低さの通知を受け取ることができます。Apple Watchの不規則な心拍の通知により、心房細動の可能性がある不規則なリズムが検知された場合に通知することができます。iPhoneでApple Watch Appを開き、「マイウォッチ」を選択してから、「心臓」をタップします。「高心拍数」または「低心拍数」をオンにしてから、心拍数のしきい値を設定して、不規則な心拍の通知もオンにします。
振り返りの時間を取る
心の健康に気を配りましょう。「マインドフルネス」App の新しい「リフレクト」機能には、今起きていることに注意を向けるように導いてくれる設問文と心地よくエネルギッシュなアニメーションが含まれています。
しっかり手を洗う
iPhoneのApple Watch Appで「手洗い」をオンにすると、国際的な保健機関が推奨する20秒間手洗いを続けるよう促されます。また、帰宅後数分以内に手を洗わなかった場合にApple Watchから通知を受け取ることもできます。
月経周期を管理する
「周期記録」App を使うと、月経周期の情報を毎日記録できます。Appはこの情報を使って月経や妊娠可能期間を予測します。また、Apple Watchの心拍数データを使用して、予測を改善します。
さらに詳しくは、Apple Watchで睡眠を記録する、心拍数を確認する、リフレクト/呼吸セッションを始める、Apple Watchで「手洗い」を設定する、およびApple Watchの「周期記録」を使うを参照してください。
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