Faire du vélo avec l’Apple Watch
Vous pouvez vous connecter automatiquement à des accessoires compatibles Bluetooth pour ajouter votre cadence et vos mesures de puissances à la vue de votre exercice de vélo. Vous pouvez également afficher des estimations de votre seuil fonctionnel de puissance (FTP) : le plus haut niveau d’intensité que vous pouvez soutenir pendant une heure.
Lorsque vous commencez un exercice de vélo, celui-ci apparaît automatiquement en tant qu’activité en direct sur votre iPhone. Touchez celle-ci et elle occupera tout l’écran, vous permettant ainsi de voir plus facilement vos mesures pendant l’exercice.
Commencer un exercice de vélo
Accédez à l’app Exercice
sur votre Apple Watch.
Faites tourner la Digital Crown jusqu’à atteindre « Vélo (plein air) » ou « Vélo d’intérieur », puis touchez l’exercice au moment du départ.
Sur votre iPhone, touchez le minuteur de l’exercice sur l’écran verrouillé pour afficher toutes vos mesures.
Pour arrêter d’afficher vos mesures sur votre iPhone, balayez vers la droite sur votre Apple Watch, puis touchez Arrêter.
Vues de l’exercice pour les exercices de vélo
L’exercice « Vélo (plein air) » inclut les mesures suivantes :
Mesures : Fréquence cardiaque actuelle, vitesse moyenne, dénivelé positif, distance.
Mesures 2 : Vitesse actuelle, altitude actuelle, calories brûlées, fréquence cardiaque moyenne
Zones de fréquence cardiaque : Fréquence cardiaque actuelle, temps dans la zone et fréquence cardiaque moyenne
Temps : Nombre de tours, rythme au tour, vitesse au tour et fréquence cardiaque actuelle
Segment : Nombre de segments, vitesse au segment, distance par segment et fréquence cardiaque actuelle
Altitude : Profil altimétrique au cours des 30 dernières minutes, dénivelé positif et altitude actuelle
Puissance : Profil de puissance au cours des 30 dernières minutes, puissance actuelle et cadence à vélo
Zones de puissance : Puissance actuelle, temps dans la zone, moyenne à vélo
À vélo : Vitesse actuelle, vitesse moyenne, fréquence cardiaque actuelle
Anneaux Activité : Anneaux Bouger, « M’entraîner » et « Me lever »
Remarque : vous devez définir des zones de puissance dans Réglages pour pouvoir activer la mesure « Zones de puissance ».
Connecter des accessoires Bluetooth compatibles pour des exercices de vélo
Ouvrez l’app Réglages
sur votre Apple Watch.
Touchez Bluetooth, puis sous « Appareils de santé », touchez le capteur que vous voulez connecter.
Sous « Configurer l’appareil », touchez
en regard d’une option pour modifier la taille de la roue ou la longueur du pédalier.
Une fois que vous avez configuré l’accessoire, celui-ci se connecte automatiquement à votre Apple Watch lorsque vous commencez un exercice de vélo.
Remarque : sous watchOS 11.2, les accessoires Bluetooth compatibles que vous connectez à votre Apple Watch suivent automatiquement des mesures comme la cadence ou la puissance dans les séances de vélo Apple Fitness+. Consultez la rubrique Modifier les mesures affichées à l’écran lors d’une activité Apple Fitness+ du guide d’utilisation d’Apple Fitness+.
À propos des zones de puissance
Vous pouvez en apprendre davantage sur la puissance développée lors de vos exercices de vélo en consultant les informations relatives aux zones de puissance sur votre Apple Watch. Les zones de puissance sont basées sur une estimation de votre seuil fonctionnel de puissance (FTP), disponible lorsque vous avez connecté votre Apple Watch à des accessoires pour vélo compatibles Bluetooth, tels que des capteurs de puissance, de vitesse et de cadence.
Sur l’Apple Watch, les zones de puissance sont présentées sous la forme de cinq à huit segments, qui correspondent à différents niveaux d’efforts estimés, du plus facile au plus dur. Le suivi de votre zone de puissance vous permet d’améliorer votre efficacité pendant vos exercices de vélo et de vous mettre au défi, afin d’améliorer votre forme physique.
Remarque : les zones de puissance sont calculées uniquement si vous avez saisi votre date de naissance, votre taille et votre poids dans l’app Santé sur votre iPhone.
Configurer des zones de puissance
Ouvrez l’app Réglages
Accédez à Exercice > Puissance à vélo.
Touchez Personnalisé, puis saisissez un FTP.
Lorsque vous saisissez un FTP, vos zones de puissance seront automatiquement recalculées selon les mêmes pourcentages.
Touchez « 6 zones » sous « Zones de puissance », puis choisissez le nombre total de zones de puissance.
Touchez une zone pour saisir des limites supérieure et inférieure.
Vous pouvez également ouvrir l’app Apple Watch sur votre iPhone, toucher « Ma montre », accéder à Exercice > Puissance à vélo, toucher Personnalisé, saisir un FTP, modifier le nombre total de zones de puissance, puis toucher une zone pour saisir des limites supérieure et inférieure.