คู่มือผู้ใช้ Apple Watch
- ยินดีต้อนรับ
- มีอะไรใหม่
-
- นาฬิกาปลุก
- App Store
- ออกซิเจนในเลือด
- เครื่องคิดเลข
- ปฏิทิน
- รีโมทกล้อง
- ECG
- ทานยา
- Memoji
- บอกชื่อเพลง
- News
- กำลังเล่นอยู่
- เตือนความจำ
- รีโมท
- คำสั่งลัด
- ไซเรน
- หุ้น
- นาฬิกาจับเวลา
- น้ำขึ้น-น้ำลง
- นาฬิกานับถอยหลัง
- เคล็ดลับ
- แปลภาษา
- สัญญาณชีพ
- เสียงบันทึก
- วอล์คกี้ทอล์คกี้
- นาฬิกาโลก
-
- VoiceOver
- ตั้งค่า Apple Watch โดยใช้ VoiceOver
- ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับ Apple Watch ที่มี VoiceOver
- การสะท้อนหน้าจอ Apple Watch
- ควบคุมอุปกรณ์ใกล้เคียง
- AssistiveTouch
- ใช้เครื่องแสดงผลอักษรเบรลล์
- ใช้แป้นพิมพ์บลูทูธ
- ซูม
- บอกเวลาด้วยการตอบสนองโดยการสั่น
- ปรับขนาดข้อความและการตั้งค่าเกี่ยวกับภาพอื่นๆ
- ปรับการตั้งค่าการเคลื่อนไหว
- ตั้งค่าและใช้งาน RTT
- การตั้งค่าเสียงการช่วยการเข้าถึง
- ป้อนเพื่อให้อ่านออกเสียง
- เลือกแอปที่โฟกัสโดยอัตโนมัติ
- ใช้คุณสมบัติการช่วยการเข้าถึงด้วย Siri
- ปุ่มลัดการช่วยการเข้าถึง
-
- ข้อมูลด้านความปลอดภัยที่สำคัญ
- ข้อมูลด้านการดูแลที่สำคัญ
- การแก้ไข watchOS โดยไม่ได้รับอนุญาต
- ข้อมูลด้านการดูแลรักษาสายนาฬิกา
- แถลงการณ์การปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ของ FCC
- แถลงการณ์การปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ของ ISED Canada
- ข้อมูลแถบความถี่กว้างยิ่งยวด
- ข้อมูลเกี่ยวกับเลเซอร์คลาส 1
- ข้อมูลด้านการกำจัดและการรีไซเคิล
- Apple กับสิ่งแวดล้อม
- ลิขสิทธิ์
ดูโซนอัตราการเต้นของหัวใจบน Apple Watch
คุณสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับระดับความเข้มข้นของการออกกำลังกายที่เน้นคาร์ดิโอของคุณได้โดยดูข้อมูลโซนอัตราการเต้นของหัวใจบน Apple Watch ของคุณ โซนอัตราการเต้นของหัวใจคือเปอร์เซ็นต์ของอัตราการเต้นของหัวใจที่เร็วที่สุดของคุณและจะถูกคำนวณและปรับแต่งสำหรับคุณโดยเฉพาะโดยอัตโนมัติด้วยการใช้ข้อมูลสุขภาพของคุณ บน Apple Watch โซนอัตราการเต้นของหัวใจจะแบ่งออกเป็นห้าเซ็กเมนต์ ซึ่งแสดงเป็นระดับการใช้แรงโดยประมาณที่เรียงจากน้อยกว่าไปจนถึงมากกว่า โดยการตรวจสอบโซนอัตราการเต้นของหัวใจของคุณ คุณสามารถออกกำลังกายให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นและท้าทายตัวเองเพื่อปรับปรุงฟิตเนสของคุณเองได้
หมายเหตุ: โซนอัตราการเต้นของหัวใจจะถูกคำนวณเฉพาะเมื่อคุณป้อนวันเกิดของคุณในแอปสุขภาพบน iPhone เท่านั้น
ดูโซนอัตราการเต้นของหัวใจของคุณในระหว่างออกกำลังกาย
ไปที่แอปออกกำลังกาย
บน Apple Watch ของคุณ
เริ่มการออกกำลังกายที่เน้นคาร์ดิโอ เช่น การวิ่งกลางแจ้ง
หมุน Digital Crown ไปยังมุมมองขณะออกกำลังกายโซนอัตราการเต้นของหัวใจ
หน้าจอแสดงโซนอัตราการเต้นของหัวใจของคุณ อัตราการเต้นของหัวใจ เวลาในโซนปัจจุบัน และอัตราการเต้นของหัวใจโดยเฉลี่ยของคุณ
ตรวจสอบข้อมูลโซนอัตราการเต้นของหัวใจ
เปิดแอปฟิตเนสบน iPhone ของคุณ
แตะการออกกำลังกาย แล้วแตะ แสดงเพิ่มเติม ที่อยู่ถัดจากอัตราการเต้นของหัวใจ
กราฟแสดงรายละเอียดเวลาที่ใช้โดยประมาณในแต่ละโซน
แก้ไข โซนอัตราการเต้นของหัวใจ
ตามค่าเริ่มต้น โซนอัตราการเต้นของหัวใจจะถูกคำนวณให้คุณตามข้อมูลสุขภาพของคุณ แต่คุณสามารถแก้ไขโซนเหล่านั้นได้ด้วยตัวเอง
เปิดแอปการตั้งค่า
บน Apple Watch ของคุณ
ไปที่ การออกกำลังกาย > โซนอัตราการเต้นของหัวใจ
แตะ กำหนดเอง แล้วแตะโซน 2, 3 หรือ 4 จากนั้นป้อนขีดจำกัดค่าต่ำสุดและสูงสุด
คุณยังสามารถเปิดแอป Apple Watch บน iPhone ของคุณได้อีกด้วยโดยแตะ Apple Watch ของฉัน ไปที่ การออกกำลังกาย > โซนอัตราการเต้นของหัวใจ แตะ กำหนดเอง แล้วแตะโซน 2, 3 หรือ 4 จากนั้นป้อนขีดจำกัดค่าต่ำสุดและสูงสุด