Espacate
Espacate, ou espacato, espargata (do italiano spaccata), também chamado abertura de pernas, jamilla split drop, grand écart, e, hanumanasana, é um movimento ginástico que consiste em abrir as pernas paralelas ao solo de modo que estas formem um ângulo de 180°,[1][2] que pode ser executada de forma: lateral, frontal e vertical.[2] Normalmente é executado nas ginasticas: artística, ginastica, rítmica e, acrobática.[2]
O movimento em si trata do alongar das pernas, algo que nem todos conseguem fazer, pois os membros inferiores possuem uma camada óssea e uma musculatura mais densas. Em decorrência disso, a prática desta abertura necessita ser diária, a fim de não perder a capacidade desta realização, em vista da eventual e natural perda da flexibilidade corporal.[carece de fontes] O espacate começa a ser ensinado desde cedo - ainda na infância - nas aulas de ginástica (quando voltado para ela),[3] pois trata-se do momento em que o corpo está em formação e por isso, tendendo a ser mais facilmente "moldável".
Este movimento é também presente nas artes marciais, na dança,[4] na preparação para os esportes em geral e em formas de meditação e relaxamento.[3] Para realizar um espacate, é necessário treinamento contínuo, repetitivo e gradual. Alonga-se uma perna por vez, até chegar a abertura total ou parcial (próxima aos 180º).[1]
Nomenclaturas
[editar | editar código-fonte]O espacate da ginástica, ou espacato,[5][2] (em inglês split)[6] em portugues chamado também de abertura de pernas,[2] é um movimento que em outras atividades físicas recebe outras denominações como: Jamilla Split Drop no poledance; Hanumanasana (postura do macaco) na yoga, e;[2] Grand Écart no balé.[2][6]
Ver também
[editar | editar código-fonte]- A prova do solo
- A prova das barras assimétricas
- Código de Pontos - GA
- Tabela de Elementos - GA
- Federação Internacional de Ginástica
- ↑ a b «Querspagat aus dem Stand» [Divisões cruzadas a partir da posição em pé] (em alemão). BalletSpass. Consultado em 24 de setembro de 2009
- ↑ a b c d e f g DOS SANTOS, JEVERTON (2022). O GRAND ÉCART NA DANÇA: ESTUDOS A PARTIR DA ANATOMIA PARA O MOVIMENTO (PDF). [S.l.]: UNIVERSIDADE FEDERAL DE SERGIPE. Resumo divulgativo
- ↑ a b «How to Do a Split» (em inglês). About.com. Consultado em 23 de setembro de 2009
- ↑ Oxford English Dictionary: split, n. "4 b. the splits, in acrobatics or stage-dancing. Also in sing." (em inglês)
- ↑ «Vocabulário Ortográfico da Língua Portuguesa». Academia Brasileira de Letras. Consultado em 3 de setembro de 2018
- ↑ a b Todos, Ballet para (28 de março de 2020). «Espacate ou Split: Como melhorar sua abertura ⋆ Ballet para Todos!». Ballet para Todos!. Consultado em 30 de abril de 2024
Ligações externas
[editar | editar código-fonte]- «Federação Internacional de Ginástica» (em inglês). FIG
