Refleksologia stóp to wbrew pozorom nie jest nowość. O leczniczych właściwościach masażu wiemy już od wieków. Jaki wpływ na organizm może mieć odpowiedni masaż i ucisk punktów na stopach.
Refleksoterapia stóp — czym jest?
Refleksoterapia stóp to nic innego, jak wykonanie leczniczego masażu, który polega na uciskaniu określonych receptorów, znajdujących się w kończynach. Zgodnie z zasadami refleksologii, ciało człowieka podzielone jest na pięć stref, a organom i narządom wewnętrznym człowieka znajdującym się w poszczególnych strefach, przypisany jest określony receptor na stopach. Masaż stopy, polegający na umiejętnym naciskaniu na określony receptor, pozwala na określenie stanu zdrowia człowieka. Jeżeli podczas zabiegu refleksoterapii stóp osoba odczuwa ból — oznacza to, że dana część ciała jest chora lub osłabiona. I na odwrót — brak bólu jest oznaką, że organizm jest zdrowy i pełny sił. Oprócz masaży leczniczych, osoby praktykujące refleksologię, wykonują także masaże o charakterze profilaktycznym i relaksacyjnym.
Stopy: refleksologia skuteczną metodą niwelowania wielu dolegliwości
Refleksoterapia zakłada, że niebywałe znaczenie dla zdrowia mają nasze stopy. Refleksologia stóp przynosi wiele korzyści dla organizmu człowieka. Umiejętne uciskanie receptorów na stopach wspiera organizm w drodze do samoleczenia, a także pomaga w zwalczaniu wielu dolegliwości dotykających nas każdego dnia. Refleksologia stóp przyczynia się do odprężenia i wyciszenia, wpływa na redukcję stresu, pomaga w dolegliwościach związanych z bólem migrenowym, wpływa na poprawę przemiany materii oraz pomaga zniwelować problemy z układem odpornościowym.
Masaż reflektoryczny na stopach: czy można go wykonać samodzielnie?
Masaż reflektoryczny na stopach praktykowany jest w gabinetach specjalizujących się w medycynie naturalnej. Nie wyklucza to jednak możliwości wykonania refleksoterapii stopy samodzielnie w warunkach domowych. Refleksologia stóp opiera się na mapie receptorów na stopach, którą bez problemu można znaleźć w internecie. Przed przystąpieniem do samodzielnego wykonania masażu receptorów na stopach warto się z nią zapoznać i dowiedzieć się, gdzie konkretnie są zlokalizowane.
Refleksologia na stopach — kilka wskazówek
Refleksologia na stopach jako masaż leczniczy wykonywana jest bez użycia preparatów tradycyjnie przeznaczonych do masażu, takich jak np. olejki lub oliwki. Najlepiej, aby ucisk receptorów na stopach odbywał się za pomocą kciuka. Przed przystąpieniem do masażu należy rozluźnić stopę. Warto odpowiednio wcześniej zdjąć obuwie, zwłaszcza gdy jest ono mało wygodne i powoduje ucisk na stopę.
Refleksoterapia stopy: jak powinien wykonać masaż?
Refleksoterapia stopy zakłada, że istotne znaczenie ma kolejność masowania (uciskania) konkretnych receptorów na stopach. Refleksologia stóp wykonywana profilaktycznie, powinna być rozpoczęta od strefy związanej z układem moczowym. W następnych krokach zalecane jest uciskanie receptorów odpowiedzialnych kolejno za:
- strefę głowy
- strefę żołądka
- strefę jelit
- strefę wątroby
- strefę trzustki
Podczas wykonywania masażu zgodnego z zasadami refleksologii stóp, istotne znaczenie ma nie tylko kolejność wykonywania ucisków, ale także czas ich trwania. Zaleca się, aby dany receptor był uciskany w przedziale między 5 a 15 sekund.
Refleksologia stopa — jakie przyrządy można wykorzystać do masażu stopy?
Ucisk i masaż to główne aspekty, na których bazuje refleksologia. Stopa osoby poddanej refleksoterapii może być uciskana ręką, ale nic nie stoi na przeszkodzie, aby do wykonania leczniczego masażu wykorzystać specjalistyczne sprzęty. Refleksoterapię stopy w warunkach domowych można przeprowadzić m.in. z wykorzystaniem maty do akupresury, wałków/piłeczek z kolcami oraz specjalnych klapek do masażu.
Refleksoterapia na stopach: czy każdy może z niej skorzystać?
Refleksoterapia na stopach ma bardzo wielu zwolenników i cieszy się ogromną popularnością. Mimo korzyści z niej płynących nie każdy może skorzystać z leczniczych masaży. Istnieje pewna grupa osób, dla których masaż reflektoryczny na stopach nie jest zalecany. Do grupy tej należą m.in.:
- kobiety w ciąży
- osoby cierpiące z powodu żylaków
- osoby, które zmagają się z grzybicą stopy
- osoby mające rany otwarte na stopach oraz te, które przeszły w niedawnym czasie operację kończyny
Mimo pewnych wyjątków, osoby zajmujące się refleksologią stóp podkreślają, że jest to metoda skuteczna w przypadku różnych grup wiekowych i może być wykonywana także u dzieci.
Zobacz też: Techniki relaksacyjne: rodzaje technik, metody, skuteczność
