Cykla med Apple Watch
Du kan ansluta automatiskt till Bluetooth-utrustade tillbehör för att lägga till mätningar av kadens och kraft i cykelträningsvyn. Du kan också visa uppskattningar av din mjölksyretröskel som är den högsta intensitet du kan upprätthålla under en timme.
När du påbörjar ett cykelträningspass visas det automatiskt som en liveaktivitet på iPhone. Tryck på aktiviteten så öppnas den i helskärmsläge så att du enklare kan se mätningarna medan du cyklar.
Starta en cykelträning
Öppna appen Träning
på Apple Watch.
Vrid Digital Crown till Utomhuscykling eller Inomhuscykling och tryck sedan på träningen när du vill börja.
Tryck på träningstimern på låsskärmen om du vill se alla mätningar.
Sluta visa mätningar på iPhone genom att svep åt höger på Apple Watch och sedan trycka på Stopp.
Träningsvyer för cykelträningar
Utomhuscykelträningar omfattar dessa mätningar:
Mått: Aktuell puls, snitthastighet, höjdökning, distans.
Mått 2: Aktuell hastighet, aktuell höjd, förbrända kalorier, snittpuls.
Pulsintervall: Aktuell puls, tid i intervallet, snittpuls.
Varv: Varvtal, varvtakt, varvhastighet, aktuell puls.
Segment: Segmenttal, segmenthastighet, segmentdistans, aktuell puls.
Höjd: Höjdprofil under de senaste 30 minuterna, höjdökning, aktuell höjd.
Kraft: Kraftprofil under de senaste 30 minuterna, aktuell kraft, cykelkadens.
Kraftintervall: Aktuell kraft, tid i intervallet, cykelsnitt.
Cykling: Aktuell hastighet, snitthastighet, aktuell puls.
Aktivitetsringar: Rörelse, träning, stå.
Obs! Du måste ställa in Kraftintervall i Inställningar för att aktivera mätningen Kraftintervall.
Ansluta till kompatibla Bluetooth-tillbehör för cykelträningar
Öppna appen Inställningar
på Apple Watch.
Tryck på Bluetooth och tryck sedan på sensorn du vill ansluta nedanför Hälsoenheter.
Nedanför Ställ in enhet trycker du på
bredvid ett alternativ för att ändra hjulstorleken eller längden på vevarmen.
När du har ställt in tillbehöret ansluter det automatiskt till Apple Watch när du påbörjar ett cykelträningspass.
Obs! I watchOS 11.2 blir mätningar som kadens eller kraft automatiskt spårade när du ansluter kompatibla Bluetooth-tillbehör till Apple Watch under cykelträningar i Apple Fitness+. Se Change onscreen metrics during an Apple Fitness+ activity i Apple Fitness+ User Guide.
Om kraftintervall
Du kan hålla koll på kraften i cykelträningar genom att visa information om kraftintervall på Apple Watch. Kraftintervall baseras på en uppskattning av din mjölksyretröskel (FTP) som du får när du ansluter Apple Watch till Bluetooth-kompatibla cyklingstillbehör, till exempel kraftmätare, hastighetssensorer och kadenssensorer.
Kraftintervall på Apple Watch visas som fem till åtta segment: beräknade ansträngningsnivåer från enklare till tyngre. Genom att hålla koll på kraftintervall kan du göra cykelträningen effektivare och utmana dig själv att förbättra konditionen.
Obs! Kraftintervall beräknas endast om du angett födelsedatum, längd och vikt i appen Fitness på iPhone.
Ställa in kraftintervall
Öppna appen Inställningar
Öppna Träning > Cykelkraft.
Tryck på Anpassad och ange FTP.
När du anger FTP blir kraftintervall automatiskt omberäknade med samma procentandelar.
Tryck på 6 intervall nedanför Kraftintervall och välj sedan det totala antalet kraftintervall.
Tryck på ett intervall för att ange övre och nedre gränser.
Du kan också öppna appen Apple Watch på iPhone, trycka på Min klocka och öppna Träning > Cykelkraft. Tryck på Anpassad, ange FTP, ändra antalet kraftintervall och tryck sedan på ett intervall för att ange övre och nedre gränser.