Spremljanje dnevne aktivnosti v uri Apple Watch
Aplikacija Aktivnost v uri Apple Watch spremlja vaše gibanje skozi dan in vas spodbuja k doseganju ciljev telesne pripravljenosti. Aplikacija spremlja, kolikokrat vstanete, koliko se gibljete in koliko minut telovadite. Trije obroči različnih barv seštevajo vaš napredek. Cilj je, da manj sedite, se več gibljete in da vadite tako, da dnevno zapolnite vsak krog.
Aplikacija Gibanje v vašem iPhonu hrani zapis vaših aktivnosti. Če ste svojo aktivnost spremljali najmanj 6 mesecev, prikaže podatke o dnevnem trendu za aktivne kalorije, minute vadbe, ure stanja, minute stanja, prehojeno razdaljo, kardio pripravljenost, hitrost hoje in še več. V aplikaciji Gibanje v iPhonu tapnite Povzetek in nato se pomaknite do možnosti Trendi, da si ogledate, kako vam gre v primerjavi z vašo povprečno dejavnostjo.
Siri: Na podprtih modelih recite nekaj podobnega: »How far have I walked today?« ali »How are my Activity Rings?« (Ni na voljo v vseh jezikih ali regijah.)
Opomba: Ura Apple Watch ni medicinski pripomoček. Za pomembne informacije o varni uporabi aplikacij za dobro počutje glejte Pomembne varnostne informacije o uri Apple Watch.
Začetek uporabe
Ob nastavljanju ure Apple Watch se morate odločiti, ali želite konfigurirati aplikacijo Aktivnost. Če tega takrat ne želite, lahko to storite pozneje, ko prvič odprete aplikacijo Aktivnost.
Pojdite v aplikacijo Aktivnost
v uri Apple Watch.
Uporabite gumb Digital Crown, da preberete opise razdelkov Premikanje, Rekreacija in Na nogah in nato tapnite Začni.
Preverjanje napredka
V aplikacijo Aktivnost v uri Apple Watch se lahko kadar koli odpravite in preverite svoj napredek. Aplikacija Aktivnost prikazuje tri obroče:
Rdeči krog Premikanje prikazuje, koliko aktivnih kalorij ste porabili.
Zeleni krog Rekreacija prikazuje, koliko minut intenzivne aktivnosti ste opravili.
Modri obroč stanja na nogah, kolikokrat v dnevu ste vstali in se premikali vsaj eno minuto na uro.
Če ste označili, da uporabljate invalidski voziček, se bo modri obroč stanja na nogah preimenoval v obroč Poganjanje in bo prikazoval, kolikokrat v dnevu ste voziček poganjali vsaj eno minuto na uro.
Če želite videti trenutne skupne vrednosti, zavrtite gumb Digital Crown. Pomikajte se naprej, če želite videti svoj napredek v posameznem obroču, skupno število korakov, opravljeno razdaljo, število prehojenih nadstropij on zgodovino aktivnosti.
Krog, ki se prekriva, pomeni, da ste presegli cilj. Tapnite , da si ogledate, kako se počutite v tednu.
Ogled tedenskega povzetka
Pojdite v aplikacijo Aktivnost
Tapnite
.
Povzetek vključuje dnevno povprečje in skupni tedenski napredek, ki ste ga dosegli pri zapiranju obročev.
Preverite zgodovino aktivnosti
Pojdite v aplikacijo Gibanje v vašem iPhonu in nato tapnite Povzetek.
Tapnite obroče aktivnosti, tapnite
in nato tapnite datum.
Preverjanje trendov
V aplikaciji Gibanje|Rekreacija v iPhonu, območje Trendi prikazuje podatke o dnevnem trendu za aktivne kalorije, minute vadbe, ure stanja, prehojeno razdaljo, kardio pripravljenost, hitrost hoje in hitrost teka. Območje Trendi primerja zadnjih 90 dni vaše aktivnosti z zadnjimi 365 dnevi.
Za ogled več podrobnosti sledite tem korakom:
Pojdite v aplikacijo Gibanje v iPhonu.
V območju Trendi tapnite trend, da si oglejte zgodovino.
Če puščica Trend za določeno meritev kaže navzgor, ohranjate ali izboljšujete svojo telesno pripravljenost. Če puščica kaže navzdol, vaše 90-dnevno povprečje za tisto meritev pada. Za pomoč pri motivaciji, da obrnete trend, boste prejeli trenerski nasvet – na primer »Prehodite dodatnih četrt milje na dan«.
Ogled nagrad
S pomočjo ure Apple Watch lahko prejemate nagrade za osebne rekorde, nize in velike prelomnice. Za ogled nagrad, vključno z nagradami Tekmovanje v aktivnosti in nagradami, ki se jim približujete, sledite tem korakom:
Pojdite v aplikacijo Aktivnost
Tapnite
.
Tapnite kategorijo nagrad (na primer Mesečni izzivi), nato pa tapnite nagrado, če želite izvedeti več o njej.
Odprete lahko tudi aplikacijo Gibanje v iPhonu in nato tapnite Nagrade.
Glejte Tekmovanje s prijatelji za več informacij o tekmovanjih.
Oglejte si zgodovino vadbe, meditacije in potapljanja
Ogledate si lahko podatke za vadbe, meditacije in potope, ki ste jih opravili v aplikaciji Apple Fitness+, aplikaciji Vadba, aplikaciji Globina ali združljivih aplikacijah tretjih oseb – na primer, kako dolgo ste vadili, vaš povprečni srčni utrip, skupno porabljene kalorije in več.
Pojdite v aplikacijo Aktivnost
Pomaknite se na dno zaslona.
Če želite pregledati vadbo, meditacijo ali potapljanje, jo tapnite.
Upravljanje opomnikov o aktivnosti
Opomniki vam lahko pomagajo pri doseganju ciljev. Ura Apple Watch vas obvesti, ali ste na pravi poti ali pa zaostajate za svojimi cilji aktivnosti. Če želite izbrati, katere opomnike in opozorila želite videti, sledite tem korakom:
Pojdite v aplikacijo Nastavitve
v uri Apple Watch.
Tapnite Aktivnost, nato konfigurirajte opomnike.
Odprete lahko tudi aplikacijo Apple Watch v vašem iPhonu, tapnete Moja ura in nato tapnete Aktivnost.
Onemogočanje dnevnega treniranja
Če želite izklopiti opomnike aktivnosti, sledite tem korakom:
Pojdite v aplikacijo Nastavitve
Tapnite Aktivnost in nato izklopite možnost Dnevni nasveti.
Lahko pa odprete aplikacijo Apple Watch v vašem iPhonu, tapnete Moja ura, tapnete Aktivnost in vklopite možnost Dnevni nasveti.