Membuat olahraga khusus di Apple Watch
Anda dapat membuat olahraga khusus di Apple Watch Anda untuk mendukung target kebugaran Anda. Modifikasi target waktu, kalori, dan jarak, atur laju untuk olahraga luar ruangan, tambahkan waktu pemanasan serta pendinginan, dan tambahkan interval olahraga serta pemulihan, dan lainnya.
Membuat olahraga khusus
Anda dapat memodifikasi olahraga yang ada dan membuat hanya olahraga yang Anda inginkan.
Buka app Olahraga
di Apple Watch Anda.
Putar Digital Crown ke olahraga yang ingin Anda lakukan.
Ketuk
, lalu ketuk Buat Olahraga.
Ketuk target seperti Kalori, Jarak, atau Waktu, pilih nilai, lalu ketuk Selesai.
Ketuk target yang diedit untuk memulai olahraga.
Anda juga dapat mengetuk
untuk menyimpan olahraga yang diedit, lalu mengetuk olahraga saat Anda siap memulai.
Untuk menghapus target yang diedit dari olahraga, gulir ke olahraga, ketuk , ketuk
di sebelah target yang diedit, gulir ke bawah, ketuk Hapus Olahraga, lalu ketuk Hapus.
Menggunakan tampilan olahraga Berikutnya
Selama olahraga khusus, Anda dapat menggunakan tampilan olahraga Berikutnya untuk melihat sisa interval Anda saat ini dan yang berikutnya.
Buka app Olahraga
Selama olahraga, putar Digital Crown ke tampilan olahraga Berikutnya.
Menambahkan interval pemanasan, olahraga, pemulihan, dan pendinginan
Anda dapat menyesuaikan olahraga untuk menyertakan periode pemanasan, olahraga pengulangan dan interval pemulihan, serta waktunya pendinginan.
Buka app Olahraga
Putar Digital Crown ke olahraga yang ingin Anda lakukan.
Ketuk
Ketuk Khusus, tempat Anda dapat melakukan hal berikut:
Menambahkan periode pemanasan: Ketuk Pemanasan, lalu ketuk Waktu, Jarak, atau Terbuka. Anda juga dapat menambahkan peringatan detak jantung ke periode pemanasan.
Menambahkan interval olahraga dan pemulihan: Ketuk Tambah, ketuk Olahraga atau Pemulihan, lalu pilih Waktu, Jarak, atau Terbuka.
Anda dapat menambahkan beberapa interval olahraga dan pemulihan.
Menambahkan periode pendinginan: Ketuk Pendinginan, lalu ketuk Waktu, Jarak, atau Terbuka. Saat Anda memilih Terbuka, Anda juga dapat menambahkan peringatan detak jantung.
Memberi nama olahraga: Ketuk Tanpa Judul di bawah Judul Khusus, lalu masukkan nama.
Catatan: Jika Anda melakukan olahraga di tempat—Eliptis atau Pilates, misalnya—Jarak tidak menjadi pilihan.
Ketuk Buat Olahraga.
Catatan: Tombol Buat Olahraga hanya aktif jika Anda telah menambahkan interval olahraga atau pemulihan.
Untuk menghapus periode pemanasan atau pendinginan, ketuk di sebelah olahraga, ketuk
di ubin Khusus, ketuk Pemanasan atau Pendinginan, ketuk Jenis Target, lalu ketuk Lewati. Untuk menghapus interval olahraga atau pemulihan, ketuk interval, lalu ketuk Hapus Interval.
Olahraga khusus tersedia di semua jenis latihan kecuali Olahraga Campuran dan Berenang di Air Terbuka.
Menambahkan peringatan ke olahraga
Anda dapat menerima berbagai peringatan selama olahraga. Misalnya, untuk olahraga Berlari di Luar, Anda dapat diperingatkan saat detak jantung Anda turun ke 133 – 141 detak per menit.
Untuk mengatur peringatan, ikuti langkah berikut.
Buka app Olahraga
Putar Digital Crown ke olahraga yang ingin Anda lakukan.
Ketuk
Ketuk peringatan yang ingin Anda terima, lalu konfigurasikan peringatan.
Peringatan yang Anda tambahkan digunakan kapan pun Anda melakukan olahraga tersebut.