Ändern der Einstellungen in der App „Training“ auf der Apple Watch
Größe und Gewicht aktualisieren
Öffne die Apple Watch-App auf deinem iPhone.
Tippe auf „Meine Watch“, wähle „Health“ > „Gesundheitsinfos“ und tippe dann auf „Bearbeiten“.
Tippe auf „Größe“ oder „Gewicht“ und passe die Werte an.
Deine Apple Watch verwendet die angegebenen Informationen zu Größe, Gewicht, Geschlecht, Alter und Informationen darüber, ob du einen Rollstuhl verwendest, um verbrannte Kalorien, zurückgelegte Strecken und andere Daten zu berechnen. Wenn du häufiger mit der App „Training“ läufst, ermittelt die Apple Watch auch dein Fitnesslevel und kann genauer schätzen, wie viele Kalorien du bei sportlichen Aktivitäten verbrannt hast.
Das GPS deines iPhone ermöglicht es der Apple Watch, Entfernungen noch genauer zu messen. Wenn du beispielsweise beim Laufen dein iPhone dabei hast und die App „Training“ verwendest, nutzt die Apple Watch das GPS des iPhone, um deine Schrittlänge zu kalibrieren. Wenn du dann beim nächsten Training dein iPhone nicht dabei hast oder GPS nicht verfügbar ist (z. B. in einer Halle), verwendet die Apple Watch die gespeicherten Informationen über deine Schrittlänge, um die Entfernung zu messen.
Die Apple Watch kann die integrierte GPS-Funktion verwenden, um deine Bewegungen zu kalibrieren.
Deine Apple Watch kalibrieren
Du kannst deine Apple Watch kalibrieren, um die Exaktheit deiner Distanz, Pace und Kalorienerfassung zu verbessern. Durch die Kalibrierung kann die Watch dein Fitnessniveau und deine Schrittlänge lernen, wodurch die Genauigkeit verbessert wird, wenn GPS nur begrenzt oder gar nicht verfügbar ist.
Gehe, während du deine Apple Watch trägst, nach draußen zu einer ebenen, offenen Fläche, auf der du guten GPS-Empfang und einen klaren Himmel hast.
Öffne die App „Training“ und tippe dann auf „Gehen outdoor“ oder „Laufen outdoor“. Um ein Ziel zu setzen, bevor zu beginnst, tippe auf
.
Gehe oder laufe für ungefähr 20 Minuten in deinem eigenen Tempo.
Wenn du keine Zeit hast, das Training zu beenden, kannst du die 20 Minuten auch über mehrere Outdoor-Trainings hinweg abschließen. Wenn du verschiedene Trainingsgeschwindigkeiten hast, solltest du für jedes deiner Geh- oder Lauftempos 20 Minuten kalibrieren.
Weitere Informationen zum Zurücksetzen deiner Kalibrierungsdaten findest du unter Apple Watch für genauere Trainingseinheiten und Aktivitäten kalibrieren.
Maßeinheiten ändern
Wenn du anstelle von Yards lieber Meter oder anstelle von Kilokalorien lieber Kilojoule verwenden möchtest, kannst du die in der App „Training“ verwendeten Maßeinheiten ändern.
Öffne die App „Einstellungen“
auf deiner Apple Watch.
Tippe auf „Training“, scrolle nach unten und tippe auf „Maßeinheiten“.
Du kannst die Einheiten für die Energie, Schwimmtrainings (Beckenlänge), Radfahrtrainings sowie für Geh- und Lauftrainings ändern.
Lauf- und Radfahrtrainings automatisch anhalten
Öffne die App „Einstellungen“
Tippe auf „Training“, tippe auf „Automatisch anhalten“ und aktiviere die Option „Automatisch anhalten“.
Die Apple Watch hält dein Lauf- oder Radfahrtraining im Freien automatisch an und setzt es wieder fort (wenn du beispielsweise anhältst, um die Straße zu überqueren oder um etwas zu trinken). Du kannst deine Trainings jederzeit manuell anhalten, indem du gleichzeitig die Seitentaste und die Digital Crown drückst.
„Bestätigung Trainingsende“ aktivieren oder deaktivieren
Wenn du ein Training beendet hast, kannst du eine zusätzliche Bestätigungsanforderung für das Beenden erhalten.
Öffne die App „Einstellungen“
Tippe auf „Training“ und aktiviere die Option „Bestätigung Trainingsende“.
Erinnerungen beim Training ein- und ausschalten
Bei Trainings wie Gehen, Laufen, Schwimmen und anderen erkennt die Apple Watch, wenn du dich bewegst, und fordert dich auf, die App „Training“ zu starten. Bereits absolvierte Trainings werden angerechnet. Sie erinnert dich auch daran, dein Training fortzusetzen, falls du es pausiert hast oder dein Training zu beenden, falls du während des Cool-downs abgelenkt wirst. Führe folgende Schritte aus, um Erinnerungen beim Training ein- und auszuschalten:
Öffne die App „Einstellungen“
Tippe auf „Training“ und ändere die Erinnerungseinstellungen für „Training starten“, „Training fortsetzen“ und „Training beenden“. (Erinnerungen beim Training sind standardmäßig aktiviert.)
Du kannst auch die Apple Watch-App auf dem iPhone öffnen, auf „Meine Watch“ > „Training“ tippen und die Einstellungen für Erinnerungen beim Training ändern.
Versehentliche Taps verhindern
Wenn aufgrund deines Trainings oder der Ausrüstung, die du trägst, versehentlich Taps auf deiner Apple Watch ausgelöst werden, kannst du die Wasserschutz aktivieren, damit dein Training nicht unterbrochen wird.
Drücke die Seitentaste, um das Kontrollzentrum auf der Apple Watch zu öffnen.
Tippe auf
.
Batterie beim Training schonen
Du kannst die Lebensdauer der Batterie bei Trainings mit der Apple Watch erhöhen.
Öffne die App „Einstellungen“
Tippe auf „Training“ und aktiviere die Option „Stromsparmodus“.
Die Funktion „Stromsparmodus“ deaktiviert während des Trainings die Option „Immer eingeschaltet“ sowie die Hintergrundmessungen der Herzfrequenz und des Blutsauerstoffs und die Anzeige von Mitteilungen zur Herzfrequenz. Unter Umständen erfolgt die Zustellung anderer Mitteilungen verzögert und Notfallhinweise kommen eventuell nicht an. Auch bei bestimmten Mobilfunk- und WLAN-Verbindungen kann es zu Einschränkungen kommen.
Tipp: Um die Batterielaufzeit bei Geh-, Lauf- und Wandertrainings auf der Apple Watch zu verlängern, aktiviere den Stromsparmodus und aktiviere dann die Option „Weniger GPS-Abfragen und Herzfrequenzmessungen“. Dadurch wird Häufigkeit von GPS-Abfragen und Herzfrequenzmessungen reduziert und es werden Hinweise, Rundenzeiten und Segmente deaktiviert. (Der Stromsparmodus ist bei der Apple Watch Series 6 und Apple Watch Series 7 nicht verfügbar.)
Weitere Informationen findest du im Apple Support-Artikel Möglichst genaue Messwerte mit deiner Apple°Watch erhalten.