تصفح تمارين Apple Fitness+ وتشغيلها على Apple TV
سواء كنت في المنزل أو على سفر، يمكنك توصيل Apple Watch أو iPhone بتطبيق اللياقة على أي Apple TV مثبَّت عليه tvOS 16.1 أو أحدث لبدء تشغيل التمارين من Apple Fitness+.
ملاحظة: تتطلب تمارين Apple Fitness+ اشتراكًا وتشغيل Apple Watch أو iPhone متصل بتطبيق اللياقة على Apple TV.
تصفح التمارين
توفر Apple Fitness+ توصيات بالتمارين بناءً على ما تمارسه عادةً باستخدام تطبيق التمرين على Apple Watch، أو تطبيق اللياقة على iPhone. ستقترح Fitness+ أيضًا مدربين وتدريبات جديدة لمساعدتك على إنهاء روتينك.
افتح تطبيق اللياقة
على Apple TV، ثم قم بتوصيل Apple Watch أو iPhone إذا طُلب منك ذلك.
قم بأي مما يلي:
تصفح التمارين المميزة وتمارين التأمل: انتقل لليمين أو اليسار لتصفح العناصر الموجودة في أعلى الشاشة، أو انتقل لأسفل إلى إحدى الفئات، ثم انتقل لليمين أو اليسار لتصفح العناصر.
التصفح حسب نوع التمرين: انتقل لأسفل حتى تصل إلى صف التمارين حسب النوع، ثم انتقل لليمين أو اليسار وحدد عنصرًا لرؤية مزيد من التفاصيل.
لفرز العناصر على الشاشة التي تظهر، حدد الحديثة في الزاوية العلوية اليسرى من الشاشة، ثم حدد خيارات الفرز (الحديثة أو المدرب أو الوقت أو الموسيقى أو الموضوع).
لتصفية العناصر على الشاشة التي تظهر، حدد الخيارات الموجودة على الجانب الأيمن من الشاشة للتصفية حسب الوقت أو الموسيقى أو المدرب أو الخيارات الأخرى.
التصفح حسب المدرب: انتقل لأسفل حتى تصل إلى صف المدربون، ثم انتقل لليمين أو اليسار وحدد عنصرًا لرؤية مزيد من التفاصيل.
لفرز العناصر على الشاشة التي تظهر، حدد الحديثة في الزاوية العلوية اليسرى من الشاشة، ثم حدد خيارات الفرز (الحديثة أو النوع أو الوقت أو الموسيقى).
لتصفية العناصر على الشاشة التي تظهر، حدد الخيارات الموجودة على الجانب الأيمن من الشاشة للتصفية حسب الوقت والنوع والموسيقى.
حدد التمرين لعرضه.
قم بأي مما يلي:
تشغيل التمرين: حدد زر الاشتراك إذا لم تكن مشتركًا أو حدد "هيا بنا" إذا كنت مشتركًا.
إضافة التمرين إلى مكتبتك: حدد إضافة إلى مكتبتي. تظهر عناصر المكتبة في الجزء السفلي من شاشة تطبيق اللياقة
معاينة التمرين: حدد Preview لمشاهدة معاينة مدتها 30 ثانية.
تشغيل الأغاني المميزة من التمرين في الموسيقى: انتقل لأسفل إلى قائمة الأغاني، ثم حدد أغنية لفتح قائمة تشغيل التمرين في تطبيق الموسيقى (اشتراك Apple Music مطلوب).
تصفح التمارين ذات الصلة: انتقل لأسفل إلى صف التمارين ذات الصلة، ثم انتقل لليمين أو اليسار لتصفح تمرينًا آخر.
إيقاف تمرين مؤقتًا أو استئنافه
أثناء تمرين Fitness+ في تطبيق اللياقة على Apple TV، قم بأحد ما يلي:
اضغط على منتصف لوحة النقر (ريموت Apple TV الجيل الثاني أو أحدث) أو سطح اللمس (ريموت Apple TV الجيل الأول).
اضغط على الزر تشغيل/إيقاف مؤقت
على ريموت Apple TV.
تشغيل التلميحات الصوتية
يمكنك تشغيل التلميحات الصوتية أثناء التمرين، والتي توفر إشارات منطوقة إضافية لوصف ما يفعله المدرب.
أثناء تمرين Fitness+ في تطبيق اللياقة
، ثم اضغط على تشغيل. لضبط السرعة، حدد زر التلميحات الصوتية مرة أخرى، ثم اختر الخيار الذي تفضله.
تغيير المقاييس التي تظهر على الشاشة أثناء التمارين
أثناء التمرين، يمكنك تتبع تقدمك على الشاشة في كل حلقة من حلقاتك، بالإضافة السعرات الحرارية المحروقة، حيث يظهر كل ذلك في الوقت الفعلي على Apple TV. إذا كنت تمارس التمارين الرياضية باستخدام Apple Watch، فسيظهر معدل نبض قلبك أيضًا.
يُعرض شريط الأداء أيضًا مع بعض التمارين أثناء استخدام Apple Watch، حيث يوضح قياساتك مقارنة مع قياسات الآخرين الذين قاموا بالتمرين من قبل. كلما زادت السعرات الحرارية التي تحرقها، كلما ارتفع موقعك على Burn Bar. يُحفظ موقعك على Burn Bar في ملخص التمرين مع القياسات الأخرى.
يمكنك تغيير القياسات التي تظهر على الشاشة أثناء تمرين Fitness+. تتم مزامنة إعدادات القياسات إلى تطبيقات اللياقة على جميع أجهزتك التي تم تسجيل الدخول إليها باستخدام Apple ID الخاص بك، مثل iPhone و iPad.
أثناء تمرين Fitness+ في تطبيق اللياقة
.
قم بأي مما يلي من القائمة المنبثقة:
إيقاف القياسات أو تشغيلها: اختر إيقاف أو تشغيل.
عند إيقافها، تظل عملية جمع القياسات قيد التشغيل، ولكن لا يتم عرضها على الشاشة.
تغيير طريقة عرض الوقت: اختر إيقاف، إظهار الوقت المنقضي أو إظهار الوقت المتبقي.
حتى بعد إيقاف تشغيل الوقت، سيظهر عداد الفواصل الزمنية في التمرين.
إيقاف Burn Bar: اختر إيقاف.
إذا قمت بإيقاف Burn Bar، فلن تساهم تمارينك في Burn Bar المشترك ولن ترى موقعك في نهاية تمرينك.
تشغيل الشرح المكتوب والترجمات
تدعم جميع تمارين Apple Fitness+ الشرح المكتوب القياسي، بالإضافة إلى الترجمات المصاحبة للصم وضعاف السمع (SDH).
أثناء تمرين Fitness+ في تطبيق اللياقة
واختر الخيار الذي تفضله.
الوصول إلى خيارات الصوت
أثناء تمرين Fitness+ في تطبيق اللياقة
.
اختر الخيارات من القائمة المنبثقة للقيام بأي مما يلي:
تشغيل الصوت بنطاق ديناميكي كامل: اختر "نطاق ديناميكي كامل".
خفض الأصوات المرتفعة: اختر "خفض الأصوات المرتفعة" لتقليل فرق الصوت بين الموسيقى الصاخبة والحوار بحيث يكون الحوار أكثر وضوحًا عند مستوى صوت أقل.
تغيير المقطع الصوتي: اختر مقطعًا صوتيًا مختلفًا (كلغة مختلفة على سبيل المثال).
تشغيل طريقة عرض صورة داخل الصورة
أثناء تمرين Fitness+ في تطبيق اللياقة
.
ينتقل التمرين الرياضي أو تمرين التأمّل الجاري تشغيله إلى نافذة عرض صغيرة في زاوية الشاشة.
في المساحة الرئيسية من الشاشة، انتقل إلى برنامج تلفزيون أو فيلم آخر وحدده لتشغيلهما في وقت واحد.
يتم تشغيل الفيديو الجديد في وضع ملء الشاشة، خلف العارض الصغير في الزاوية.
للخروج من نمط صورة داخل الصورة، اضغط على زر التلفزيون على ريموت Apple TV، ثم حدد زر إغلاق
. لمعرفة مزيد من المعلومات، انظر تشغيل طريقة عرض صورة داخل الصورة.
لمزيد من الإرشادات التفصيلية حول استخدام تطبيق اللياقة مع iPhone و iPad و Apple TV، انظر دليل مستخدم Apple Watch.