Poradnik masażu/Masaż uszu

Krok 1 ^[1]

• Znajdź zaciszne i postronne miejsce do siedzienia.
• Przyciemnij jasne źródła światła i wyłącz telefony komórkowe, by zredukować czynniki rozpraszające.
• Osoba poddająca się masażowi powinna wyłożyć się wygodnie na siedzisku z odgarniętymi od uszu włosami i poduszką asekurującą kark (lub szyję).^{[uwaga 1]}
• Usytuuj się tuż nad głową partnera patrząc mu prosto w twarz.

Krok 2

• Zagłąb palce we włosy pod uszami wraz z kciukiem spoczywającym na peryferiach małżowiny usznej.
• Zacznij lekko głaskać równocześnie oba uszy z pomocą kciuków.
• Masaż wykonuj od płatka każdego z uszu idąc pod górę aż do wierzchołka małżowiny.
• Opuszki palców mogą w między czasie masować skórę głowy.
• Wykonaj czynności z kroku drugiego trzykrotnie.

Krok 3

• Przenieś pole manewru na spód ucha.
• Łagodnie uciskaj płatki uszu między opuszkiem kciuka oraz opuszkami połączonych ze sobą palców wskazującego i środkowego.
• Naprzemiennie uciskaj i roluj płatki uszu przez kilka sekund.^{[uwaga 2]}
• Następnie przemieść dłonie wzdłuż krawędzi uszu, przerywając, a następnie wznawiając uciskanie i rolowanie na całej krawędzi uszu.^{[uwaga 3]}
• Wykonaj czynności z kroku trzeciego trzykrotnie.

Krok 4

• Usytuuj kciuk na czole.
• Wachluj palcami w stronę włosów, by ustabilizować dłonie.
• Uciskaj kciukami na fałdowania ucha zewnętrznego. Wykonuj krótkie, koliste ruchy.^{[uwaga 4]}

Krok 5

• Nakieruj opuszki kciuków na środki małżowin usznych (lecz nie w sam przewód słuchowy).
• Delikatnie uciskaj opuszkami, a potem zwolnij ucisk.
• Powtórz ostatni krok trzykrotnie.
• Przenieś opuszki na obszar obok środka ucha.
• Po jednokrotnym wymasowaniu środka ucha powtórz ruchy na przedniej części uszu, gdzie spotykają się z podbródkiem.^{[uwaga 5]}

Krok 6

• Zaczep kciuki na środkach małżowin usznych i lekko przeciągaj pod górę ku ciemieniu i poruszaj koliście uszami trzykrotnie.
• Obejmij uszy otwartymi dłońmi i wachluj palcami w stronę włosów. Przesuwaj dłonie kolistymi, delikatnymi ruchami masującymi cerę oraz małżowinę uszu.
• Zakończ prosząc partnera o parę głębokich oddechów i zapewnij mu szklankę wody.