Élelmiszer
Az élelmiszer emberi fogyasztásra szánt illetve alkalmas feldolgozott, részben feldolgozott vagy feldolgozatlan anyag vagy termék. Az élelmiszer fogalmába beletartozik a víz és az italok is, illetve minden olyan anyag, melyet az előállítás, feldolgozás illetve kezelés során szándékosan a termékhez adnak.
A 178/2002/EK európai parlamenti és tanácsi rendelet[1] 2. cikke alapján nem minősül élelmiszernek a takarmány, az élőállat (kivéve a forgalomba hozatalra előkészített, emberi fogyasztásra szánt állatok), még nem betakarított növények, a gyógyszerek és kozmetikai termékek, a dohány és dohánytermékek, a kábítószerek és pszichotróp anyagok, szermaradványok és szennyezések.
Ajánlott napi tápanyag bevitel
[szerkesztés]Az alábbi táblázatok az élelmiszerben található tápanyagból ajánlott napi bevitelt mutatják. Az alábbi táblázatok 2000 kcal (8400 kJ kalóriabevitel alapján), felnőttek és négy éves vagy annál idősebb gyermekek esetében, 2024-es értékek.[2]
Tápanyag | Napi érték (DV) |
---|---|
Összes zsír | 78 g |
Telített zsírsavak | 20 g |
Koleszterin | 300 mg |
Nátrium | 2300 mg |
Kálium | 4700 mg |
Összes szénhidrát | 275 g |
cukor | 50 g |
Élelmi rost | 28 g[a] |
Fehérje | 50 g[b] |
Vitaminsok és Kolin
[szerkesztés]Mikrotápanyag | Napi érték (DV) |
---|---|
A-vitamin | 900 μg |
C-vitamin | 90 mg |
D-vitamin | 20 μg |
E-vitamin | 15 mg alfa-tokoferol |
K-vitamin | 120 μg |
Tiamin | 1,2 mg |
Riboflavin | 1,3 mg |
Niacin | 16 mg |
Pantoténsav | 5 mg |
B6-vitamin | 1,7 mg |
B12-vitamin | 2,4 μg |
Biotin | 30 μg |
Folsav | 400 μg |
Kolin | 550 mg |
Mikro elemek
[szerkesztés]Mikrotápanyag | Napi érték (DV) |
---|---|
Kalcium | 1300 mg |
Króm | 35 μg |
Réz | 0,9 mg |
Jód | 150 μg |
Vas | 18 mg |
Magnézium | 420 mg |
Mangán | 2,3 mg |
Molibdén | 45 μg |
Foszfor | 1250 mg |
Szelén | 55 μg |
Cink | 11 mg |
Kálium | 4700 mg |
Nátrium | 2300 mg |
Klorid | 2300 mg |
Források, hivatkozások, jegyzetek
[szerkesztés]- Daily Value on the Nutrition and Supplement Facts Labels. US Food and Drug Administration, 2024. március 5. (Hozzáférés: 2024. március 20.)
- ↑ Az Európai Parlament és A Tanács 178/2002/EK rendelete (2002. január 28.) az élelmiszerjog általános elveiről és követelményeiről, az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság létrehozásáról és az élelmiszerbiztonságra vonatkozó eljárások megállapításáról
- ↑ Dietary Reference Intakes Tables and Application : Health and Medicine Division. nationalacademies.org . (Hozzáférés: 2018. március 11.)