[go: up one dir, main page]

Ugrás a tartalomhoz

Élelmiszer

Ellenőrzött
A Wikipédiából, a szabad enciklopédiából
Növényi élelmiszer

Az élelmiszer emberi fogyasztásra szánt illetve alkalmas feldolgozott, részben feldolgozott vagy feldolgozatlan anyag vagy termék. Az élelmiszer fogalmába beletartozik a víz és az italok is, illetve minden olyan anyag, melyet az előállítás, feldolgozás illetve kezelés során szándékosan a termékhez adnak.

A 178/2002/EK európai parlamenti és tanácsi rendelet[1] 2. cikke alapján nem minősül élelmiszernek a takarmány, az élőállat (kivéve a forgalomba hozatalra előkészített, emberi fogyasztásra szánt állatok), még nem betakarított növények, a gyógyszerek és kozmetikai termékek, a dohány és dohánytermékek, a kábítószerek és pszichotróp anyagok, szermaradványok és szennyezések.

Ajánlott napi tápanyag bevitel

[szerkesztés]

Az alábbi táblázatok az élelmiszerben található tápanyagból ajánlott napi bevitelt mutatják. Az alábbi táblázatok 2000 kcal (8400 kJ kalóriabevitel alapján), felnőttek és négy éves vagy annál idősebb gyermekek esetében, 2024-es értékek.[2]

Tápanyag Napi érték (DV)
Összes zsír 78 g
Telített zsírsavak 20 g
Koleszterin 300 mg
Nátrium 2300 mg
Kálium 4700 mg
Összes szénhidrát 275 g
cukor 50 g
Élelmi rost 28 g[a]
Fehérje 50 g[b]

Vitaminsok és Kolin

[szerkesztés]
Mikrotápanyag Napi érték (DV)
A-vitamin 900 μg
C-vitamin 90 mg
D-vitamin 20 μg
E-vitamin 15 mg alfa-tokoferol
K-vitamin 120 μg
Tiamin 1,2 mg
Riboflavin 1,3 mg
Niacin 16 mg
Pantoténsav 5 mg
B6-vitamin 1,7 mg
B12-vitamin 2,4 μg
Biotin 30 μg
Folsav 400 μg
Kolin 550 mg

Mikro elemek

[szerkesztés]
Mikrotápanyag Napi érték (DV)
Kalcium 1300 mg
Króm 35 μg
Réz 0,9 mg
Jód 150 μg
Vas 18 mg
Magnézium 420 mg
Mangán 2,3 mg
Molibdén 45 μg
Foszfor 1250 mg
Szelén 55 μg
Cink 11 mg
Kálium 4700 mg
Nátrium 2300 mg
Klorid 2300 mg

Források, hivatkozások, jegyzetek

[szerkesztés]
  1. Az Európai Parlament és A Tanács 178/2002/EK rendelete (2002. január 28.) az élelmiszerjog általános elveiről és követelményeiről, az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság létrehozásáról és az élelmiszerbiztonságra vonatkozó eljárások megállapításáról
  2. Dietary Reference Intakes Tables and Application : Health and Medicine Division. nationalacademies.org . (Hozzáférés: 2018. március 11.)
  1. alapján 14 g/1000 kalória és egy 2000 kalóriás étrend
  2. alapján 10% egy 2000 kalóriás étrendből

Kapcsolódó szócikkek

[szerkesztés]