En 1987, Jenna Rink a 13 ans. Ses parents ringards l'étouffent, et les jeunes branchés de l'école l'ignorent. Lors de sa fête d'anniversaire ratée, Jenna fait un vœu : devenir adulte et vivre la vie dont elle rêve. Le jour suivant, Jenna se réveille en 2004. Elle est devenue une jeune femme de 30 ans (Jennifer Garner), elle est belle, a un super boulot et un appartement merveilleux. Émerveillée, Jenna s'habitue à sa nouvelle vie, mais très vite, elle se rend compte qu'il lui manque quelqu'un : son ancien meilleur ami, Matt. Elle se met à sa recherche et apprend que Matt (Mark Ruffalo) et elle ne se voient plus, et qu'il va se marier. Jenna comprend que le succès ne suffit pas. Elle n'espère plus qu'une chose : qu'il ne soit pas trop tard. (Titre Original - 13 Going On 30)