Stølhet

Stølhet eller gangsperre, også kalt forsinket muskelømhet (fra engelsk: delayed onset muscle soreness, DOMS), er smerte i musklene, som ofte opptrer 24-72 timer etter hardt fysisk arbeid, trening eller aktiviteter man normalt ikke pleier å utføre. Smertene forsvinner som regel etter 2-3 døgn, og er svært vanlig hos idrettsutøvere på alle nivåer.

Stølhet regnes som ufarlig, men kan gjøre vondt og medfører ofte at musklenes styrke er redusert vesentlig. Ømheten skyldes at det oppstår en betennelseslignende tilstand (betennelse) i muskelen 12-24 timer etter hard trening eller annen belastning av muskelen. Uttøyninger reduserer ikke denne betennelsen, og derfor har uttøyninger ingen effekt imot akkurat denne typen smerte.