Mam takie problemy w toalecie

Hejka. Mam problemy intymne związane z Toaleta. Trwa to od ok 2 tygodni. Mój problem ze cały czas mam bobkowaty i suchy kał.. ciężko mi to wydalać a po wizycie w toalecie ogromny bol tyłka tam jakby no nie umiem nazwać jakby w środku. Chciałabym mieć chociaż rozwolnienie szczerze pragnę tego :( Co mogę zrobić na te dwie takie dolegliwości. Bardzo was proszę o poradę. Dodatkowo dodam że pije wodę mineralna niegazowana staram się jeść owoce , ostatnio nawet zrezygnowałam z oleju i gotuje sobie na parze . Ale przez to choler#@€o czasmi nie moge usnąć bo boli mnie tam i szczypie .. co mogę zażyć albo stosować ??? Pozdrawiam serdecznie.