Po laparotomii-jak długo się oszczędzać

Cięcie pionowe od ok. 3cm nad pępkiem do spojenia lonowego. Minęło 10 tyg od operacji. Po 8 tyg wróciłam do pracy (siedzącą, bez dźwigania).
Nadal się oszczędzam, nie dźwigam ciężkich zakupów, nie myję okien chociaż są brudne, nie ćwiczę, nie jeżdżę na rowerze. Moja aktywność to spacery, jakieś lekkie zakupy, sprzątanie,odkurzenie ale bez szaleństw typu odsuwanie kanapy czy pralki. Nawet zrezygnowałam z wakacyjnego wyjazdu, bo musiałabym dźwigać walizkę (podróż pociągiem). Już mnie to trochę męczy, te ograniczenia, o rezygnacji z wyjazdu urlopowego nie wspomnę, bo tego mi bardzi żal.
Kiedy po takiej operacji można zacząć ćwiczyć?
Boję się zacząć zbyt wcześnie, bo obawiam się przepukliny.
Blizna wygląda średnio, myślę, że będzie długo widoczna, bo jest dość szeroka, bordowa. Szwy były tylko wewnętrzne(oprócz pierwszego, nierozpuszczalnego ,który został usunięty po 10 dniach i chyba jeszcze się rozpuszczają, bo czasami wyczuwam pod skórą takie grudki.
Swoją drogą (nie zapytałam się lekarza) trochę się dziwię dlaczego nie miałam tych szwów zewnętrznych nierozpuszczalnych na całym cięciu (kobiety, które że mną były takie miały).
Lekarz mówił, że tak do 6 miesięcy trzeba się ograniczać....w necie czytałam, że jeśli chodzi o ćwiczenia typu brzuszki to nawet dłużej, a słyszałam nawet głosy, że nigdy już nie można robić takich ćwiczeń na brzuch...
Może któraś wie ze swojego doświadczenia jak to wygląda?