alterego72 22.07.23, 12:29 Latte między śniadaniem a obiadem? Jabłko o 17.00? Szklanka koktajlu owocowego? Kawałek ciasta z jagodami? Albo taki sam kawałek ciasta jako deser DO posiłku? Odpowiedz Link Zgłoś Obserwuj wątek Podgląd Opublikuj
nutella_fan Re: Wg was co to jest "podjadanie między posiłkam 22.07.23, 12:39 Wszystko co dostarcza więcej niż 0 kalorii. Odpowiedz Link Zgłoś
mama-ola Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 22.07.23, 12:50 > Wszystko co dostarcza więcej niż 0 kalorii. Dokładnie tak. Czyli można tylko wodę lub herbatę bez cukru, bo też ma podobno 0. Odpowiedz Link Zgłoś
nutella_fan Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 22.07.23, 13:13 Tak. Albo czarną kawę. Odpowiedz Link Zgłoś
mama-ola Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 22.07.23, 13:54 A nutelli ani łyżeczki Odpowiedz Link Zgłoś
nutella_fan Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 22.07.23, 17:01 Z pewnością 😂 Odpowiedz Link Zgłoś
laura.palmer Re: Wg was co to jest "podjadanie między posiłkam 22.07.23, 12:48 Wszystko oprócz ostatniego. Odpowiedz Link Zgłoś
jehanette Re: Wg was co to jest "podjadanie między posiłkam 22.07.23, 12:56 Między to między, zjedzone w biegu, przy kompie, telefonie, telewizji, z nudy lub lakomstwa a nie z potrzeby. Podstawowe posilki to śniadanie obiad i kolacja, do tego można dodać jeszcze II śniadanie albo podwieczorek. Owoce czy ciasto zjedzone w ramach posiłku to zwykle mniejsza porcja niż podjedzone bez kontroli i namysłu. Odpowiedz Link Zgłoś
snakelilith Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 22.07.23, 13:44 Główne posiłki to śniadanie, obiad i kolacja. II śniadanie i podwieczorek to jest dla dorosłej osoby podjadanie. Odpowiedz Link Zgłoś
wapaha Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 22.07.23, 14:13 snakelilith napisała: > Główne posiłki to śniadanie, obiad i kolacja. II śniadanie i podwieczorek to je > st dla dorosłej osoby podjadanie. Pomijając sportowców 😉 Odpowiedz Link Zgłoś
ggrr.ruu Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 22.07.23, 14:26 Nie tylko. Jak ktoś sobie dzieli dzienny limit kalorii na cztery to podjada, a jak na trzy to nie podjada? Odpowiedz Link Zgłoś
hanusinamama Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 24.07.23, 23:44 Tęz mnie to fascynuje. No i od 5 posiłków się tyle, od 3 nie... Jak w 5 posiłkach zmieścisz się w swoim dziennym limicie to przytujesz? A jak w 3 posiłkach zeżresz 150% swojego limitu to nie przytyjesz? Odpowiedz Link Zgłoś
wapaha Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 25.07.23, 14:01 Każdy posiłek i rozpoczęty proces trawienia rozpoczyna szereg reakcji biochemicznych . Warto spojrzeć na posiłek jako pierwszy krok pracy organizmu-wędrówki pokarmu po ukl pokarmowego i w końcu sama prace trzustki (zwłaszcza wyspowej ) Od strony biologii -nie musimy jeść ciągle,co trochę (choć możemy i potrafimy ) . Kwestia tego co jest dla nas zdrowe ,dobre i za co w końcu cialo wystawi rachunek I historycznie i kulturowo człowiek zjadał 2-3posilki (nawyk styl życia finanse praca )''-pracując ciężko np na roli nie bawił się i nie miał kasy na lunche brunche i inne podwieczorki. Dzisiaj -mam wrażenie-jedzenie zastąpiło koniecznosc -a stało się elementem wieziotworczym ,zabijającym czas, psychoterapeutycznym , dający przyjemnosc . I przede wszystkim -mamy możliwość by jeść i skrupulatnie z niej korzystamy .. Żadna przesada nie jest dobra -a ważne jest dostosowanie jedzenia do potrzeb a nie na odwrót Odpowiedz Link Zgłoś
snakelilith Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 22.07.23, 14:29 wapaha napisała: > Pomijając sportowców 😉 Sportowcy nie zadają pytań jak autorka wątku, więc lepiej nie relatywizujmy reguł. Ktoś uprawiający 30 minut kardio i 15 minut ćwiczeń siłowych dziennie nie potrzebuje też dodatkowych posiłków. Odpowiedz Link Zgłoś
ggrr.ruu Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 22.07.23, 14:13 Jem cztery duże posiłki dziennie, nie uważam, żeby któryś był podjadaniem. Przecież to zależy od trybu życia, preferencji i potrzeb. Odpowiedz Link Zgłoś
snakelilith Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 22.07.23, 14:27 ggrr.ruu napisała: > Jem cztery duże posiłki dziennie, nie uważam, żeby któryś był podjadaniem. Prze > cież to zależy od trybu życia, preferencji i potrzeb. Twoimi preferencjami może być także jedzenie co godzinę. Co nie zmienia faktu, że wszystko, co jest pomiędzy trzema głównymi posiłkami jest według definicji podjadaniem. Inną sprawą jest, czy każde podjadanie jest niekorzystne. Istnieją przypadki, że nie musi. Odpowiedz Link Zgłoś
ggrr.ruu Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 22.07.23, 14:41 Chyba że ktoś ma cztery główne posiłki Odpowiedz Link Zgłoś
snakelilith Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 22.07.23, 21:59 Główne posiłki są TYLKO trzy. Odpowiedz Link Zgłoś
bazia_morska Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 22.07.23, 23:37 A w Etiopii jeden. 🤦♀️ Odpowiedz Link Zgłoś
hanusinamama Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 24.07.23, 23:44 Wieku, stanu zdrowia... Odpowiedz Link Zgłoś
alterego72 Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 22.07.23, 16:29 Właśnie o to mi najbardziej chodziło. Czy np. kawa i kawałek ciasta z owocami pomiędzy obiadem a kolacją to podwieczorek czy podjadanie pomiędzy głównymi posiłkami? Odpowiedz Link Zgłoś
ggrr.ruu Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 22.07.23, 16:38 Ja bym powiedziała, że to zależy od tego, czy masz to zaplanowane i pasuje do Twojego zapotrzebowania kalorycznego. Jak często planuję jeden posiłek w ciągu dnia na słodko i jem go albo rano do kawy jako śniadanie albo właśnie do popołudniowej kawy, można to nazwać podwieczorkiem, jak kto chce, to jest normalny posiłek Odpowiedz Link Zgłoś
suki-z-godzin Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 23.07.23, 07:30 Jezeli chcesz zrzucic nadwage a zdefiniowanie ciasta jako "glownego posilku" potrzebne jet Ci do usprawiedliwienia faktu, ze je zjadasz, to nie mam dobrych wiadomosci. Musisz z niego zrezygnowac niezaleznie od tego, jak je nazwiesz. Odpowiedz Link Zgłoś
panna.nasturcja Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 24.07.23, 20:10 Podjadanie. Odpowiedz Link Zgłoś
homohominilupus Re: Wg was co to jest "podjadanie między posiłkam 22.07.23, 13:00 Moim zdaniem wszystko co wymieniłaś. Odpowiedz Link Zgłoś
homohominilupus Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 22.07.23, 13:00 Aaa, jeśli ciasto jako deser to nie jest podjadanie tylko część posiłku. Odpowiedz Link Zgłoś
lady.madrugada Re: Wg was co to jest "podjadanie między posiłkam 22.07.23, 13:05 Wszystko oprócz ostatniego, to się liczy jako część posiłku. Odpowiedz Link Zgłoś
malia Re: Wg was co to jest "podjadanie między posiłkam 22.07.23, 13:05 Podjadanie to podjadanie, wszystko co zjem pomiędzy głównymi posiłkami Odpowiedz Link Zgłoś
panna.nasturcja Re: Wg was co to jest "podjadanie między posiłkam 22.07.23, 13:08 Tak, wszystko co wymieniłaś (poza ostatnim) to podjadanie pomiędzy posiłkami. Odpowiedz Link Zgłoś
jasnozielona_roslinka Re: Wg was co to jest "podjadanie między posiłkam 22.07.23, 14:06 Podjadanie jakoś źle się kojarzy, a zdecydowanie lepiej zjeść to nieplanowane jablko niż planowany deser. Ja bym nie uznała jedzenia jabłek jako podjadania, ale ja się nie znam na dietetyce Dla mnie jedzenie deseru po posiłku jest zupełnie nieznane ( nigdy nie jadam bo po posiłku jestem syta), natomiast czasem jem słodycze jak mam ochotę. Deser kojarzy mi się z takim nagradzaniem dziecka jak zjadło obiad który mu nie smakował to w nagrodę dostanie deser, albo jak pani która walczy z wagą nagradza się tym deserem bez poczucia winy bo przecież jest planowany i jest uznanym posiłkiem Odpowiedz Link Zgłoś
bajgla Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 22.07.23, 14:13 jasnozielona_roslinka napisała: > Podjadanie jakoś źle się kojarzy, a zdecydowanie lepiej zjeść to nieplanowane j > ablko niż planowany deser. > Ja bym nie uznała jedzenia jabłek jako podjadania, ale ja się nie znam na diete > tyce Masz rację, nie znasz się. > Dla mnie jedzenie deseru po posiłku jest zupełnie nieznane ( nigdy nie jadam bo > po posiłku jestem syta), natomiast czasem jem słodycze jak mam ochotę. > Deser kojarzy mi się z takim nagradzaniem dziecka jak zjadło obiad który mu nie > smakował to w nagrodę dostanie deser, albo jak pani która walczy z wagą nagrad > za się tym deserem bez poczucia winy bo przecież jest planowany i jest uznanym > posiłkiem Jeśli nie przekracza tym deserem planowanych kalorii to w czym problem? Odpowiedz Link Zgłoś
panna.nasturcja Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 22.07.23, 14:22 Faktycznie, nie znasz się. Zjedzenie jabłka pomiędzy posiłkami to jest podjadanie, to jabłko nie zanika magicznie tylko trafia do układu trawiennego. Deser, jeśli ktoś jada, nie jest PO posiłku tylko jest CZĘŚCIĄ posiłku. I nie muszą to być słodycze (widać Twoje nawyki), mogą sery, miseczka czereśni, kompot. Odpowiedz Link Zgłoś
suki-z-godzin Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 23.07.23, 07:35 panna.nasturcja napisała: > I nie muszą to być słodycze (widać Twoje nawyki), mogą sery, miseczka czereśni, > kompot. W Polsce standardowo na deser podaje sie kostke lodu z zamrozona w srodku truskawką. Odpowiedz Link Zgłoś
jasnozielona_roslinka Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 25.07.23, 12:17 Ja akurat problemów z wagą nigdy nie miałam 177 cm/67 kg, mam dość szybki metabolizm, ćwiczę raczej dla przyjemności i zdrowia, więc zostanę przy moim przeświadczeniu że codzienne zjedzenie domowego ciasta po obiedzie w rok pewnie dodałoby mi kilogramów i byłoby mniej zdrowe ( dla zdrowej osoby która jestem) niż zjedzenie nieszczęsnego jabłka raz dziennie ( skąd ja bym miała brac i po co te orzechy czy domowe ciasto które według teorii ematek niby jadam po jabłku?) Nie rozumiem dlaczego ktoś tu zakłada moja insulinoopornosc. Nigdy też nie porcjowałam sobie żywności typu miseczka czereśni w ramach deseru, ani bobu ani innych warzyw czy owoców, ale też nie uważam że deserem jest jedzenie po obiedzie porcji sera, czy miszeczki owoców. Nie rozumiem po co miałabym dojadać. Kompotów nie pijam ale też nie pomyślalabym że kompot to deser Nigdy w menu żadnej restauracji nie widziałam takiego oryginalnego podziału żeby kompot i ser były w sekcji deserów Więc uznajmy że się nie znam ale moja szkodliwa niechęć do jedzenia deserów w postaci domowego ciasta/kompotów? miejmy nadzieję że mnie nie wykończy. A jak sobie racjonalizują osoby jedzenie deserów to już nie mój problem. Że zdrowsze od jabłka i że są częścią posiłku bo zaplanowane ? No okej Odpowiedz Link Zgłoś
snakelilith Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 25.07.23, 12:41 jasnozielona_roslinka napisała: > > Więc uznajmy że się nie znam ale moja szkodliwa niechęć do jedzenia deserów w p > ostaci domowego ciasta/kompotów? miejmy nadzieję że mnie nie wykończy. Jeżeli ktoś wyciągnął z tego wątku wniosek, że jest on namawianiem do jedzenia deserów, to albo nie jst specjalnie lotny, albo złośliwie zmienia sens wypowiedzi wielu forumek. Tylko po co? Odpowiedz Link Zgłoś
jasnozielona_roslinka Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 25.07.23, 12:48 Jeśli ktos zakłada się że jabłko prowadzi do zjadania po nim domowego ciasta i że wątek dotyczy osób chorych to powinien może precyzyjnej formułować swoje wypowiedzi Zdrowej osobie jabłko nie szkodzi, planowany deser po posiłku dołoży kilogramów Bo jeśli jesteś dietetyczka to komunikacja jest istotnym elementem twojej prac, więc warto nad nią popracować Odpowiedz Link Zgłoś
snakelilith Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 25.07.23, 14:21 jasnozielona_roslinka napisała: > Jeśli ktos zakłada się że jabłko prowadzi do zjadania po nim domowego ciasta i > że wątek dotyczy osób chorych to powinien może precyzyjnej formułować swoje wyp > owiedzi Ale wątek dosyć precyzyjnie dopowiada o jaki problem chodzi, a ty uparłaś się wyrywać wypowiedzi z kontekstu. Co do metabolicznego zdrowia, to nie zgrywałabym się na arogantkę, bo predyspozycja do inuslinooporności jest częścią naszego metabolizmu. U każdego człowieka. U jednych jest tylko nieco słabiej wyrażona, u innych nieco silniej. To nie jest więc nawet choroba, jako taka, a stała cecha, którą można w odpowiednich warunkach podkręcić. Zwykle też odzywająca się w drugiej połowie życia, więc nawet jak ktoś jest młody, szczupły i uważa się za zdrowego, nie oznacza, że tak zostanie mu na zawsze. Insulinooporność może przyjść na paluszkach, tak, że nawet się jej nie zauważy i kiedyś tam, jabłuszka wtryniane pomiędzy posiłkami może zaczną podkręcać apetyt, a wysiłek wytrzymania 5 godzin bez jedzenia będzie możliwy tylko przy nieprzyjemnych rekacjach organizmu. Wiele ludzie tak ma i nawet nie wie, że jest na prostej drodze do cukrzycy. W Polsce mamy już 3 miliony cukrzyków typ2 (kierunek wzrostowy), a zakłada się, że co najmniej milion już choruje, a nawet o tym nie wie. I ja nie jestem dietetyczką, a nawet gdybym nią była, to forum nie jest moim miejscem pracy i nie czuję się odpowiedzialna za mentalne ograniczenia czytających moje teksty. Odpowiedz Link Zgłoś
panna.nasturcja Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 22.07.23, 14:23 A, i zdecydowanie lepiej zjeść planowany deser z posiłkiem niż nieplanowane jabłko pomiędzy. Odpowiedz Link Zgłoś
alterego72 Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 22.07.23, 16:26 Lepiej zjeść kawałek tortu tuż po obiedzie niż jabłko dwie godziny po? Odpowiedz Link Zgłoś
taje Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 22.07.23, 16:35 Zależy jeszcze jak duży ten kawałek tortu ale raczej tak. Odpowiedz Link Zgłoś
jednoraz0w0 Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 22.07.23, 22:09 e no nie, ludzie masowo nie umierają od tego, że zjedzą jabłko dwie godziny po posiłku i im insulina skoczy, a dodatkowe 400 czy 500 kalorii z tłuszczów nasyconych, mąki z uzdatniaczami i cukru lub wyrobów cukropodobnych za to bez witamin czy innych wartościowych składnikow to raczej nie jest na dłuższą metę lepsze. Ja rozumiem całą tę historię z wyrzutami insuliny ale tak na logikę to ewolucja raczej wzięła przez setki tysięcy lat pod uwagę to, że jak ktoś jest głodny i widzi jabłko to je weźmie i zje, bo nie wiadomo, kiedy upoluje następnego mamuta więc nie będzie go trzymać na deser, a do współczesnych wyrobów cukierniczych jednak nie zdążyła się przyzwyczaić a oprócz krzywej insulinowej są jeszcze takie parametry jak np. cholesterol. Odpowiedz Link Zgłoś
mid.week Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 22.07.23, 22:17 Masowo to ludzie tyja Odpowiedz Link Zgłoś
jednoraz0w0 Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 22.07.23, 22:28 ale raczej nie od jabłek Odpowiedz Link Zgłoś
snakelilith Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 22.07.23, 22:36 jednoraz0w0 napisał(a): > ale raczej nie od jabłek Jabłka przez wyrzut insuliny mogą stymulować apetyt, a to może podwyższać ilość zjadanych kalorii przy następnym posiłku. Więc to nie jest takie proste. Odpowiedz Link Zgłoś
jednoraz0w0 Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 22.07.23, 22:42 Ale jest mowa o wyższości zjedzenia ciasta zamiast jabłka, a nie o zjedzeniu czegoś po zjedzeniu jabłka. Jak się weźmie dwie osoby jedzące identycznie i w identycznych porach, z tym, że jedna do tego będzie codziennie jeść zaraz po obiedzie kawałek ciasta z kremem a druga zero ciasta, ale codziennie jabłko między posiłkami, to jakoś wątpię, żeby po roku takiej diety ta pierwsza miała lepsze wyniki. Jak powiedzmy idziesz na pieszą wędrówkę albo jesteś w samolocie podczas międzykontynentalnego lotu czy w jakiejś innej sytuacji, gdzie jadłaś dwie godziny temu, masz tylko jabłko i nie masz pod ręką lodówki do której możesz czynić wędrówki - no i to jabłko ci może i zaostrzy na chwilę apetyt, no i? Odpowiedz Link Zgłoś
taje Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 22.07.23, 22:58 No przecież napisałam, że zależy jak duży kawałek tortu = jaka zawartość kaloryczna i jak to się ma do ogólnego zapotrzebowania kalorycznego. Ale problem polega tak naprawdę na tym, że podjadacze rzadko kończą na dodatkowym jabłku raz dziennie. Raz jabłko, następnie zdrowe orzeszki albo suszone owoce, potem pyszne domowe ciasto albo jogurcik i tak dalej idzie. Odpowiedz Link Zgłoś
snakelilith Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 22.07.23, 23:09 jednoraz0w0 napisał(a): > Ale jest mowa o wyższości zjedzenia ciasta zamiast jabłka, a nie o zjedzeniu cz > egoś po zjedzeniu jabłka. To tylko twoja interpretacja. I nikogo tu z nikim lepiej nie porównuj, bo ludzie mają różne genetyczne predypozycje i dla jednego codziennie ciasto nie będzie problemem, a drugiemu "zdrowe" jabłuszka jedzone pomiędy posiłkami rozwalą z czasem metabolizm. Jeżeli ktoś pyta o podjadanie, to sugeruje, że chciałaby tego unikać, a wtedy należy unikać także jabłuszek. Odpowiedz Link Zgłoś
jednoraz0w0 Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 22.07.23, 23:20 Nie, jest pytanie co lepsze, jabłko między posiłkami czy ciasto zaraz po posiłku. To, że w haśle "jabłko po posiłku" zawita się rzut na lodówkę i wyjedzenie jej połowy to TO jest właśnie twoja interpretacja. Odpowiedz Link Zgłoś
snakelilith Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 23.07.23, 00:55 jednoraz0w0 napisał(a): > To, że w haśle "jabłko po posiłku" zawita się rzut na lodówkę i wyjedzenie j > ej połowy to TO jest właśnie twoja interpretacja. To nie jest moja interpetacja, a realia życiowe wielu ludzi cierpiących na insulinoopprność i nadwagę. U nich nie stawia się więc pytanie co lepsze, jabłko, czy ciasto, bo z jabłka pomiędzy posiłkami powinni zrezygnować, a z ciasta tu już w ogóle, wszystko jedno, czy po, albo w między czasie, bo ciasto rozwala najczęściej całkowicie kaloryczny bilans i można sobie na nie pozwolić rzadko. I tylko jako deser, po posiłku, jako mniejsze zło. Ale jak ktoś stawia głupie pytania, to dostaje głupie odpowiedzi. Odpowiedz Link Zgłoś
mid.week Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 23.07.23, 07:47 jednoraz0w0 napisał(a): > Jak powiedzmy idziesz na pieszą wędrówkę albo jesteś w samolocie podczas > międzykontynentalnego lotu czy w jakiejś innej sytuacji, gdzie jadłaś dwie god > ziny temu Polecam wtedy napic się wody. To zmniejsza ryzyko konieczności proszenia o przedłużki do pasów bezpieczeństwa 🙊 Odpowiedz Link Zgłoś
suki-z-godzin Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 23.07.23, 07:54 jednoraz0w0 napisał(a): Jak powiedzmy idziesz na pieszą wędrówkę albo jesteś w samolocie podczas > międzykontynentalnego lotu czy w jakiejś innej sytuacji, gdzie jadłaś dwie god > ziny temu, masz tylko jabłko i nie masz pod ręką lodówki do której możesz czyni > ć wędrówki - no i to jabłko ci może i zaostrzy na chwilę apetyt, no i? Trzeba je koniecznie zjesc i poprosic o nastepne na wypadek gdyby za pol godziny znow sie bylo glodnym, a najlepiej to poprosic o batonika i paczke czipsow. Nie daj buk zaburczy w brzuchu z glodu, a to pewna smierc z wycienczenia. I to nie tylko na szlaku, osobiscie widuje ludzi jedzacych na trwajacym 90 minut seansie w kinie, z ktorego niby mozba wyjsc jak sie juz bedzie umieralo z glodu... Odpowiedz Link Zgłoś
snakelilith Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 23.07.23, 11:36 jednoraz0w0 napisał(a): > Jak powiedzmy idziesz na pieszą wędrówkę albo jesteś w samolocie podczas > międzykontynentalnego lotu czy w jakiejś innej sytuacji, gdzie jadłaś dwie god > ziny temu, masz tylko jabłko i nie masz pod ręką lodówki do której możesz czyni > ć wędrówki - no i to jabłko ci może i zaostrzy na chwilę apetyt, no i? O, tego kwiatka nawet wczoraj nie zauważyłam. Masz rację, więcej niż DWIE godziny bez jedzenia to niehumanitarne bestialstwo, niesłychane tortury, których nikomu nie można zrobić. Nawet nie wiedziałam, że coś takiego jeszcze na tej planecie istnieje, że ludzie wytrzymują więcej niż dwie godziny bez jedzenia i nie padają przy tym jak muchy. Takim powinno się dawać jakieś medale, czy wyróżnienia za metaboliczne bohaterstwo, łącznie z kuponami do mcdonaldsa, ważnymi oczywiście całe życie. Odpowiedz Link Zgłoś
mid.week Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 22.07.23, 22:48 jednoraz0w0 napisał(a): > ale raczej nie od jabłek Od zarcia tyją, czegokolwiek. Wszyscy ciagle cos zuja, idą ulica i jedza, idą do kina - jedza, robią zakupy - jedzą, wychodzą na spacer i biorą batona energetycznego, conajmniej jakby w planach mieli wyprawę na Rysy. Tradycja jedzenia kiedy głód ci zagląda w oczy umarła. Teraz się je, żeby boze bron glodu nie poczuć. Odpowiedz Link Zgłoś
jednoraz0w0 Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 22.07.23, 23:22 mid.week napisała: > jednoraz0w0 napisał(a): > > > ale raczej nie od jabłek > > Tradycja jedzenia ki > edy głód ci zagląda w oczy umarła. Teraz się je, żeby boze bron glodu nie poczu > ć. > Al jesteś pewna, że jak o jedzenie było trudno i ktoś w ciągu dnia trafił na jabłonkę z dojrzałymi jabłkami to sobie myślał "ojej, wrócę tu po kolacji i zjem, bo nie mam tradycji jedzenia między posiłkami"? Czy raczej jak widział to jadł, bo nie miał pewności, kiedy zdobędzie następny posiłek? Odpowiedz Link Zgłoś
snakelilith Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 23.07.23, 00:50 jednoraz0w0 napisał(a): > Al jesteś pewna, że jak o jedzenie było trudno i ktoś w ciągu dnia trafił na ja > błonkę z dojrzałymi jabłkami to sobie myślał "ojej, wrócę tu po kolacji i zjem, > bo nie mam tradycji jedzenia między posiłkami"? Czy raczej jak widział to jadł > , bo nie miał pewności, kiedy zdobędzie następny posiłek? Jeżu drogi, jeszcze nie zrozumiałaś, że predyspozycja, o której tu piszemy była dla naszych przodków korzystna, bo pozwala na ekonomiczną gospodarkę kalorii w sytuacji, gdy tychże zawsze brakowało? Więc oczywiście, że jadło się kiedy coś było, a nie czekało na deser. Celem było najeść się jak najwięcej, jak naczęściej i jak najwięcej utyć. Ale dziś celem jest nie UTYĆ, a jak NIE UTYĆ. Odpowiedz Link Zgłoś
mid.week Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 23.07.23, 07:21 jednoraz0w0 napisał(a): > mid.week napisała: > > > jednoraz0w0 napisał(a): > > > > > ale raczej nie od jabłek > > > > Tradycja jedzenia ki > > edy głód ci zagląda w oczy umarła. Teraz się je, żeby boze bron glodu nie > poczu > > ć. > > > > Al jesteś pewna, że jak o jedzenie było trudno i ktoś w ciągu dnia trafił na ja > błonkę z dojrzałymi jabłkami to sobie myślał "ojej, wrócę tu po kolacji i zjem, > bo nie mam tradycji jedzenia między posiłkami"? Czy raczej jak widział to jadł > , bo nie miał pewności, kiedy zdobędzie następny posiłek? Ale czaisz różnice między "żują coś calymi dniami" i "kiedy o jedzenie było trudno"? Odpowiedz Link Zgłoś
hanusinamama Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 24.07.23, 23:43 Nie. Tyje się jezeli pochłania się wiecej kalorii niż się ich zużywa. I tyle. Odpowiedz Link Zgłoś
snakelilith Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 25.07.23, 01:26 hanusinamama napisała: > Nie. Tyje się jezeli pochłania się wiecej kalorii niż się ich zużywa. I tyle. Owszem, ale człowiek to nie maszyna. Widać to już przy odchudzaniu. Teoretycznie kilogram tłuszczu to mniej więcej 7 tys. kcal, więc jak zaoszczędzisz codziennie 500kcal, to po 14 dniach powinnaś być o kilogram szczuplejsza. W praktyce jest tak, że ludzie tracą na początku diety często więcej, a kiedyś tam następuje u większości faza gdy nie traci się już nic, wagi stoi, albo spada tylko minimalnie. Metabolizm się dopasował do nowej sytuacji i nie spala radośnie dalej tyle ile przed dietą. W drugą stronę jest tak samo. Sprawny metabolizm potrafi przy sporadycznym nadmiernym jedzeniu podkręcić też spalanie i pomimo tego, że je się więcej, niekonieczenie się automatycznie tyje. Popsuty metabolizm może starać się oszczędzać kalorie nawet gdy jesteśmy teoretycznie w naszym limicie i odczuwamy nawet ciągle niedosyt. Odpowiedz Link Zgłoś
hanusinamama Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 24.07.23, 23:42 Od jabłek? MOja starsza jest na 10 centylu wagowym. Od jesieni do wiosny (czyli w sezonie jabłkowym potrafi sama zjeść 2 kg jabłek). Puknij się w głowe\ Zdrowa osoba może jeść jabłka na zdrowie Tyje się od nadmiaru kalorii, a nie kazdy ma insulinooporność Odpowiedz Link Zgłoś
snakelilith Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 25.07.23, 00:25 hanusinamama napisała: > MOja starsza jest na 10 centylu wagowym. Na boginię, tu nie jest mowa o dzieciach, albo nawet 20 latkach. Przeciętna ematka jest co najmniej 35 plus i dawno wyszła z wieku beztroskiego jedzenia co popadnie i kiedy się podoba, i utrzymywania przy tym figury chudzielca. Odpowiedz Link Zgłoś
snakelilith Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 22.07.23, 22:34 jednoraz0w0 napisał(a): > Ja rozumiem całą tę historię z wyrzutami insuliny ale tak na logikę to ewolu > cja raczej wzięła przez setki tysięcy lat pod uwagę to, że jak ktoś jest głodny > i widzi jabłko to je weźmie i zje, bo nie wiadomo, kiedy upoluje następnego ma > muta więc nie będzie go trzymać na deser, Owszem, tylko nie wzięłaś pod uwagę, że ludzie zmagali się przez setki tysięcy lat raczej z niedoborem kalorii, a nie ich nadmiarem. Dlatego właśnie mamy ten oszczędny metabolizm ze skłonnością do insulinooporności. Jego zadaniem było reagować sporym wyrzutem insuliny i z każdego dodatkowego jabłka wyciągnąć wszystko co się da. Czytaj - utyć. By w czasie przymusowej fazy głodu było z czego czerpać. Dziś jesteśmy w innej sytuacji związanej z łatwiejszą dostępnością jedzenia, dlatego stymulowanie tej skłonności do magazynownia i tycia jest kontraproduktywne i prowadzi do chorób cywilizacyjnych, jak np. cukrzyca typ 2, która kiedyś w ogóle nie była tematem. Odpowiedz Link Zgłoś
panna.nasturcja Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 24.07.23, 20:12 Jako stały nawyk? Lepszy mały kawałek ciasta tuż po obiedzie niż jabłko dwie godziny po. Odpowiedz Link Zgłoś
hanusinamama Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 24.07.23, 23:41 Chyba ci mózg wyżarło. Dzieci też tak karmiłaś? Na drugie sniadanie dawałaś tort zamiast jabłka?? Odpowiedz Link Zgłoś
hanusinamama Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 24.07.23, 23:40 Nasturcja ale to też zalezy. Jak się ma 20 lat jest sie zdrowym to mozna i 2 kg jabłek zjeść miedzy posiłkami serio troche przesadzasz Sama pilnuję 3 posiłków ale na miłośc boską nie przesadzajmy w drugą stronę. Odpowiedz Link Zgłoś
dwa_kubki_herbaty Re: Wg was co to jest "podjadanie między posiłkam 22.07.23, 14:11 Pominęłabym tylko kubek kawy czy herbaty, nawet słodkiej z mlekiem, czy szklankę soku. 5 slodkich kaw z mlekiem czy herbat z miodem to już z 300 kalorii Odpowiedz Link Zgłoś
primula.alpicola Re: Wg was co to jest "podjadanie między posiłkam 22.07.23, 14:13 Wszystko pomiędzy posiłkami. Ciasto po obiedzie nie. Odpowiedz Link Zgłoś
imponderabilia22 Re: Wg was co to jest "podjadanie między posiłkam 22.07.23, 14:26 A co w tym złego. Tylko osoby, które faktycznie mają problem z wagą może i powinny unikać. Dla mnie jedzenie to ogromna przyjemność i nie będę sobie tego odmawiać. Jeśli wy musicie - współczuję. Odpowiedz Link Zgłoś
kira_03 Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 22.07.23, 14:49 Nie tylko problem z wagą. Można się nabawić insulinoopornosci w ten sposób. Odpowiedz Link Zgłoś
jammer1974 Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 23.07.23, 12:12 kira_03 napisała: > Można się nabawić insulinoopornosci w ten sposób. Bzdura Odpowiedz Link Zgłoś
kira_03 Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 24.07.23, 23:12 Nie bzdura. Jak u ktoś ciągle podjada, to ma komórki wiecznie zalane insuliną. Bardzo to niezdrowe i szkodliwe. Odpowiedz Link Zgłoś
kira_03 Re: Wg was co to jest "podjadanie między posiłkam 22.07.23, 14:31 Z punktu widzenia insuliny to wszystko powoduje wyrzut, więc tak, jest to podjadanie. Do tego hamuje wędrujący kompleks mioenergetyczny, więc jest znowu podjadaniem. W idealnych warunkach tylko woda, kawa bez mleka i cukru/ herbata ziolowa pomiędzy posiłkami. Do tego 3,5h-4h przerwsy między posilkami. Odpowiedz Link Zgłoś
kira_03 Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 22.07.23, 14:44 Aha, wszystko oprócz tego ciasta do posiłku, jak juz forumki zauważyły. Odpowiedz Link Zgłoś
natalyaxx Re: Wg was co to jest "podjadanie między posiłkam 22.07.23, 14:33 Wszystko, to co wymieniłaś. Jem 3 posiłki dziennie, jak chcę zjeść ciasto i wlicza mi się to w kcale, to po prostu jem odrazu po obiedzie. Mam gigantyczną insulinoorponość i tylko dzięki 3 posiłkom, bez podjadania czegokolwiek jestem w stanie chudnąć. Odpowiedz Link Zgłoś
bombelek1 Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 22.07.23, 14:41 Tak zalecają dietetycy, owoc, ciasto, lody zaraz po posiłku. Wtedy liczysz jako jeden posiłek. A pomiędzy to już podjadanie. Odpowiedz Link Zgłoś
bombelek1 Re: Wg was co to jest "podjadanie między posiłkam 22.07.23, 14:40 Wszystko co zjesz, wypijesz, a nie jest wodą. Odpowiedz Link Zgłoś
demono2004 Re: Wg was co to jest "podjadanie między posiłkam 22.07.23, 14:42 To podjadanie wszystkiego, co znajdzie sie w zasięfgu ręki/w lodówce. Ja sama tego nie praktykuje, ale juz mój mąż, jak najbardziej. Odpowiedz Link Zgłoś
jammer1974 Re: Wg was co to jest "podjadanie między posiłkam 22.07.23, 15:28 Ja jem tak czesto ze nie musze podjadac. Odpowiedz Link Zgłoś
figa_z_makiem99 Re: Wg was co to jest "podjadanie między posiłkam 22.07.23, 15:43 Kanapka, słodycze, owoce. Podjadam przez cały dzień. Odpowiedz Link Zgłoś
kaki11 Re: Wg was co to jest "podjadanie między posiłkam 22.07.23, 16:51 Dla mnie to jest to co po za planowanymi posiłkami. Czyli jeśli jem standardowo śniadanie, drugie śniadanie, obiad i kolację, to już ciasto w pracy które nie jest tym drugim śniadaniem, banan między obiadem a kolacja i paczka krakersów po kolacji do filmu jest podjadana między posiłkami. Jak planowo masz też owoc na coś w rodzaju podwieczorku albo ciasto jako słodką przekąskę między pierwszym a drugim śniadanie, to już podjadanie nie jest. Odpowiedz Link Zgłoś
kaki11 Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 22.07.23, 16:52 I owszem słodka kawa, koktajl i sok również powinny się w to wliczać, jak ktoś sobie pilnuje takiego niepodjadania. Odpowiedz Link Zgłoś
snakelilith Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 22.07.23, 21:37 kaki11 napisał(a): > Jak planowo masz też owoc n > a coś w rodzaju podwieczorku albo ciasto jako słodką przekąskę między pierwszym > a drugim śniadanie, to już podjadanie nie jest. W ten sposób to możesz zaplanować 7 posiłków dziennie i nic nie nazwiesz podjadaniem. Ale to samooszukiwanie się. WSZYSTKO co wykracza poza TRZY posiłki dziennie jest podjadaniem. Nawet jak stałe podjadanie nazwiesz na własny użytek drugim śniadaniem, dodatkowym posiłkiem pasującym do kalorycznego bilansu, czy podwieczorkiem. Odpowiedz Link Zgłoś
kaki11 Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 22.07.23, 21:43 Bzdura. Są posiłki, i jest podjadanie. Posiłków możesz mieć 3 możesz mieć 4 albo i 6, jeśli ci się to zgadza z zapotrzebowaniem. Kto niby ustalił, że jako posiłek można nazwać tylko trzy? Odpowiedz Link Zgłoś
ggrr.ruu Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 22.07.23, 21:46 Policja żywieniowa Odpowiedz Link Zgłoś
snakelilith Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 22.07.23, 21:56 ggrr.ruu napisała: > Policja żywieniowa Masz ode mnie dyspensę na 4 posiłki i przestań już umierać ze strachu, że jak wyłamiesz się z "jedynej słusznej normy", to stracisz życiowy sens. Odpowiedz Link Zgłoś
snakelilith Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 22.07.23, 21:49 kaki11 napisał(a): > Kto niby ustalił, że jako po > siłek można nazwać tylko trzy? Wyrażenie "podjadanie" używane jest w jakimś kontekście. I chodzi tu o kontekst niskoinslinowej diety, a nie kalorycznego bilansu, bo wtedy mówi się o "nadmiernym jedzeniu". Poza konteksten insulinowym nie ma sensu dyskutowania o podjadaniu, bo wszystko możesz nazwać posiłkiem. Odpowiedz Link Zgłoś
panna.nasturcja Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 24.07.23, 20:20 Bzdury to Ty wypisujesz. Jak być tego nie nazwała typu podwieczorek, lunch, podkurek to jest podjadanie jeśli wykracza poza trzy solidne posiłki dziennie. Oczywiście piszę o zdrowych dorosłych. Odpowiedz Link Zgłoś
ggrr.ruu Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 22.07.23, 21:50 Tak z ciekawości, jak jem posiłek o 8:30, 13:30, 18:30 i 22:30 to który jest podjadaniem? Odpowiedz Link Zgłoś
snakelilith Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 22.07.23, 21:58 Obojętnie który. Wybierz sobie. Naprawdę za zjedzenie czegoś pomiędzy trzema posiłkami ani nie idzie się do więzienia, ani, co pewnie dla ciebie dużo gorsze, nie rośnie od tego automatycznie tłuszcz na brzuchu. Odpowiedz Link Zgłoś
ggrr.ruu Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 22.07.23, 22:02 Eeee, to słabo, za trudna decyzja Odpowiedz Link Zgłoś
snakelilith Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 22.07.23, 22:26 ggrr.ruu napisała: > Eeee, to słabo, za trudna decyzja Najwyraźniej dla ciebie jednak niesłychanie ważna. Tylko ani nie cierpisz na insulinooporność, ani nie masz nadwagi, ani nie masz problemów ze spalaniem nadprogramowych kalorii. Więc w sumie uj, jak jesz i kiedy jesz, ale z niewiadomej przyczny chcesz na tym pieczątkę "norma". Odpowiedz Link Zgłoś
panna.nasturcja Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 24.07.23, 20:18 Owszem, pięć posiłków dla zdrowej dorosłej osoby to jest podjadanie. Nawet jak jest zaplanowane. Zdrowy człowiek nie potrzebuje ani podwieczorku, ani drugiego śniadania. Odpowiedz Link Zgłoś
ggrr.ruu Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 25.07.23, 00:29 A kto wymyślił, że trzy są lepsze od dwóch czy czterech? Odpowiedz Link Zgłoś
snakelilith Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 25.07.23, 01:04 Wynika to z długości dnia oraz ludzkiej fizjologii. Optymalne są posiłki z przerwami trwającymi mniej więcej 4-6 godzin. W tym czasie poziom insuliny po wcześniejszym posiłku całkowicie spada. Dla lepszego spalania tłuszczu lepiej nawet odczekać ciut dłużej, niż zacząć jeść za wcześnie. Jeżeli założymy więc, że na sen przeznacza się około 8 godzin, to z 24 zostaje nam 16 godzin. Dzieląc 16 przez 5 godzin wychodzą mniej więcej 3 posiłki. I to zwykle odpowiada ludzkim przyzwyczajeniom. Jadło się zwykle rano, w południe, lub godzinach wczesno-popołudniowych oraz wieczorem. Możesz dla siebie założyć, że dla ciebie optymalna przerwa to 4, 3, albo 2 godziny, ale to nie dla każdego będzie korzystne. U ludzi pierdzących cały dzień w stołek, a wieczorem w kanapę, nie jest to najlepszy pomysł, bo cukier i insulina stale będą wysoko, i spalanie tłuszczu przez to utrudnione. A przy słabym metabolizmie organizm nie wybacza żadnej, nawet sporadycznej nadwyżki kalorycznej. Takim ludziom może grozić (szybciej) nadwaga. Przerwy dłuższe niż 6 godzin mogą się nie sprawdzać u ludzi, którzy np. pracują fizycznie i spalają więcej kalorii. Cukier może w czasie dłuższej przerwy spaść za bardzo, co może wpłynąć niekorzystnie na poziom energii i wydajność. Dlatego 2 posiłki też nie dla wszystkich muszą być ok. Ale przy inuslinooporności dłuższe przerwy mogą poprawić wrażliwość komórek na insulinę i podkręcić metabolizm, co można wykorzystać terapeutycznie, gdy metabolizm już szwankuje, albo profilaktycznie, gdy ma się mocną predyspozycję do hyperinsulinemii. Stąd zresztą pomysł postu przerywanego (IF). Odpowiedz Link Zgłoś
mid.week Re: Wg was co to jest "podjadanie między posiłkam 22.07.23, 21:44 Tak Tak Tak Tak Nie Odpowiedz Link Zgłoś
pepsi.only Re: Wg was co to jest "podjadanie między posiłkam 22.07.23, 22:18 Wszystko oprócz ostatniego. Odpowiedz Link Zgłoś
babcia47 Re: Wg was co to jest "podjadanie między posiłkam 23.07.23, 03:40 Podjadanie miedzy posiłkami? To jedzenie nie dlatego, że organizm sie domaga tylko po to by jesc dla samej przyjemnosci jedzenia . To coś czego nie potrsebuje fizycznie organizm tylko psychika by poprawić sobie humor Odpowiedz Link Zgłoś
siedemkropek82 Re: Wg was co to jest "podjadanie między posiłkam 23.07.23, 11:12 Od kilku lat jestem na jedzeniu takim,że mam 4 posiłki.Pomiedzy nic,tylko picie-woda,kawa i nic do gryzienia. Odpowiedz Link Zgłoś
katriel Re: Wg was co to jest "podjadanie między posiłkam 24.07.23, 19:41 A ile czasu może minąć między ostatnim kęsem głównego dania a pierwszym deseru, żeby to się ciągle jeszcze liczyło za deser w ramach posiłku, a nie za podjadanie? Tak w minutach? Odpowiedz Link Zgłoś
snakelilith Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 24.07.23, 19:46 Tak mniej więcej w ciągu godziny (60 minut) powinnaś zmieścić cały posiłek. Odpowiedz Link Zgłoś
taje Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 24.07.23, 20:30 No to Francuzi (zresztą nie tylko) zazwyczaj się nie mieszczą. Powiedziałabym, że we francuskiej restauracji przeciętny czas od czekadełka do deseru to co najmniej półtorej godziny. Odpowiedz Link Zgłoś
snakelilith Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 25.07.23, 00:21 taje napisała: > No to Francuzi (zresztą nie tylko) zazwyczaj się nie mieszczą. Powiedziałabym, > że we francuskiej restauracji przeciętny czas od czekadełka do deseru to co naj > mniej półtorej godziny. > Acha, każdy Francuz spędza codziennie przynajmniej 1,5 godziny w restauracji. Odpowiedz Link Zgłoś
taje Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 25.07.23, 00:35 Pewnie nie codziennie ale obowiązuje jednak kultura slow food. U mnie w pracy (dużo Francuzów i francuskie zwyczaje) lunch + obowiązkowa kawa w towarzystwie trwa ok półtorej godziny. Czasami dlatego chodzę sama, żeby szybciej zjeść. Odpowiedz Link Zgłoś
snakelilith Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 25.07.23, 01:16 taje napisała: > Pewnie nie codziennie ale obowiązuje jednak kultura slow food. Nie wykluczam, że istnieją takie bańki, gdzie je się w podobny sposób, ale w normalych warunkach ludzie nie przeznaczają aż tyle czasu na posiłek. A nawet gdy, to dotyczy to jednego posiłku. Czasem jedynego po skromnym śniadaniu i przy rezygnacji z kolacji. I jeżeli mówimy o kulturze slow food, to ci ludzie nie jedzą tylko wolniej, ale inaczej i już z tego faktu są mniej narażeni na wiele zagrożeń. Do tego, nigdzie nie jest powiedziane, że Francuzi są "tym" wzorem do naśladowania. Wprawdzie ten kraj ma ciągle mniej ludzi z nadwagą od wielu innych w Europie, ale też nie każdy tam może się pochwalić niezmienioną wagą pomiędzy 25 a 55 rokiem życia. Francuzki też by zachować szczupłą sylwetkę dużo w tym kierunku robią, np rezygnują jednak z deserów, uważając je za coś dla dzieci, albo korzystając tylko od wielkiego święta. Polecam serial Candice Renoir, tam temat tycia w dojrzalszym wieku i problemów z utrzymaniem niższej wagi jest też tematyzowany. Odpowiedz Link Zgłoś
malinowe-wino Re: Wg was co to jest "podjadanie między posiłkam 25.07.23, 15:10 Paradny watek. Zjedzenie jablka to podjadanie. One big LOL Odpowiedz Link Zgłoś
wapaha Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 25.07.23, 15:20 malinowe-wino napisał(a): > Paradny watek. Zjedzenie jablka to podjadanie. One big LOL Każda zywnosc między posiłkami głównymi to podjadanie: I jabłko i baton i garść orzechów i lody etc Odpowiedz Link Zgłoś
suki-z-godzin Re: Wg was co to jest "podjadanie między posi 25.07.23, 17:36 - nie moge schudnac - nie podjadasz czasem miedzy posilkami? - nieee, skadze Kurtyna Odpowiedz Link Zgłoś