تمرين عضلات الذراع الأمامية: الفرق بين النسختين
تم حذف المحتوى تمت إضافة المحتوى
أنشأ الصفحة ب'thumb|350px يُشير '''تمرين عضلات الذراع الأمامية''' {{إنج|biceps curl}} إلى أي من تماري...' |
(لا فرق)
|
نسخة 12:04، 30 يوليو 2019
يُشير تمرين عضلات الذراع الأمامية (بالإنجليزية: biceps curl) إلى أي من تمارين رفع الأثقال التي تستهدف العضلة ذات الرأسين.[1]
يمكن استخذام هذا التمرين عبر:
- ثقالات حديد
- حديد مستقيمة أو حديدة E-Z
- حبل متصل بكرة
- عبر الآلة
مراجع
- ^ "Barbell Curl". Exrx.net. اطلع عليه بتاريخ 2015-07-04.
 | هذه بذرة مقالة عن كمال الأجسام بحاجة للتوسيع. فضلًا شارك في تحريرها. |