Większość kalorii zjadasz w pierwszej połowie dnia czy raczej rezygnujesz ze śniadania? Naukowcy ustali, że kto jada śniadania, ma mniejszy apetyt wieczorem. Ale czy śniadania mają wpływ na naszą wagę?
Bezsenność i zaniedbywanie higieny snu mogą podkopać próby utrzymania prawidłowej wagi uzyskanej dzięki diecie.
Zjadłam kolację, wypiłam wino, a potem zrobiłam sobie zastrzyk z insuliny, żeby to wszystko spalić - opowiada 40-latka z Warszawy. Lekarka tłumaczy, jak bardzo szkodliwe są takie pomysły.
Każdy wie, że rola białka w diecie jest kluczowa. Dlaczego jednak aż tak go potrzebujemy? Skąd czerpać białko i w jakich ilościach powinno ono być spożywane?
Budowanie zdrowych nawyków w teorii jest proste - każdy z nas choć raz widział słynną piramidę żywieniową, wiemy, że cukier to biała śmierć, a spożywanie nadmiernej ilości tłuszczów nasyconych prowadzi do miażdżycy. Dlaczego więc wciąż mamy problemy...
"Za radą dobrego przyjaciela okresowo pościłem i czuję się zdrowszy" - napisał na Twitterze założyciel Tesli. Jak działają okresowe posty?
Spieszmy się doceniać sezonowe owoce i warzywa, bo tak szybko się kończą. Jednak można wykorzystać kilka sztuczek, by zostały z nami na dłużej. Wypróbuj nasz darmowy jadłospis 1600 kcal przygotowany przez dietetyczkę kliniczną.
Czy można jeść słodycze na diecie? Tak! To nie pojedynczy produkt sprawia, że nabieramy nadprogramowych kilogramów. Często zapominamy, że by przytyć, potrzebujemy jeść więcej, niż wynosi nasze zapotrzebowanie. Możemy raz na jakiś czas sięgnąć po coś...
W aptekach w całym kraju nie można dostać najczęściej stosowanych leków inkretynowych. Potrzebne są chorym na cukrzycę, ale popyt gwałtownie wzrósł, bo pomagają - bez specjalnych wyrzeczeń - dużo stracić na wadze.
Uczelniana pracownia będzie służyć nie tylko edukacji. Już wkrótce będą mogli z niej korzystać bydgoszczanie borykający się np. z nadwagą.
Naukowcy są zgodni: spacer jest jedną z najzdrowszych form ruchu. Jest bezpieczny dla każdego, niezależnie od wieku, stanu zdrowia czy kondycji fizycznej. Dla ukojenia nerwów wystarczy kilometr, godzina dla zrzucenia nadwagi.
Śniadanie jest często nazywane "najważniejszym posiłkiem dnia" i nie bez powodu. Jak sama nazwa wskazuje - przerywa nocny post. Uzupełnia zapasy glukozy, zwiększa poziom energii i zdolność koncentracji, zapewniając jednocześnie organizmowi inne...
Czy kawa wspomaga odchudzanie? Czy espresso ma najwięcej kofeiny? Czy kawa rozpuszczalna to samo zło? Warto wiedzieć, co pijesz.
Posty dwa razy do roku czy detoks raz na jakiś czas to znacznie za mało, by zachować dobrą formę i dobre samopoczucie. Tajemnica młodego wyglądu leży bowiem w codziennej, systematycznej pracy, ale przede wszystkim w ilości spożywanego jedzenia.
Wiele osób próbujących zrzucić kilogramy zauważyło, że ich dieta przestała przynosić efekty po pewnej utracie wagi. Bardziej restrykcyjna dieta nie pomaga, a głód rośnie. Co dalej?
W czasach pandemii wiele osób narzeka na kilka dodatkowych kilogramów. Oprócz diety i ćwiczeń zbawienna okazuje się także dzienna porcja snu. Jak wpływa na nasz organizm i dlaczego pomaga chudnąć?
Dane wskazują, że nawet jedna trzecia mieszkańców USA nie przesypia zalecanych 7-9 godzin na dobę. W Polsce w czasie pandemii odsetek ten wzrósł z 30 do 50 proc.
Dlaczego niektórzy mogą jeść kaloryczne posiłki i nie tyją, a inni mimo stosowania diety uznawanej za zdrową nie mogą zgubić dodatkowych kilogramów? Odpowiedź może się skrywać w jelitach.
"W okresie dojrzewania na skutek zmian hormonalnych zachodzą duże zmiany w procesie postrzegania samych siebie. Zmienia się też ciało. Niektóre nastolatki boją się tego, chcą zachować kontrolę nad sobą i swoim życiem. Przestają jeść". Rozmowa z...
Oto noworoczne postanowienie, którego uda ci się dotrzymać.
Rodzice uczniów są przerażeni, dietetycy i pedagodzy załamują ręce. - To tekst, w którym opisano schemat prowadzący do zaburzeń odżywiania - podkreślają.
Wbrew pozorom zaspokajanie głodu to najmniej istotna funkcja jedzenia. Za tą biologiczną potrzebą często kryje się cała masa znaczeń, które wpływają na nasze życie. Ta relacja nierzadko bywa bardzo skomplikowana. Dlatego często tracimy nad nią...
I choć nową rzeczywistość mamy już od ponad roku, tyjemy i nie potrafimy sobie z tym poradzić. Jak przerwać to błędne koło, nakarmić ciało i emocje? Przed świętami, w trakcie ich trwania, a nawet po - to prawdziwe wyzwanie.
Postanowiłam, że czas na zmiany. Ćwiczenia i dietę uzupełniam pielęgnacją ciała. Po zimie moja skóra jest wysuszona, wiotka, blada, ciało opuchnięte
Nie schudniesz, jeśli nie zaczniesz się ruszać. 7 rad dla osób z nadwagą, które chcą zacząć ćwiczenia odchudzające.
Nie traktujemy otyłości poważnie. Polacy nie wiedzą, czym ona grozi. Wiele osób boi się zapytać lekarza o to, jak się leczyć. Niewiele też przyznaje się do tego, że choruje
Moje życie z matką było nieustannym obserwowaniem, czy ta druga nie oszukuje. Wszystkie rozmowy i kłótnie dotyczyły jedzenia. Ile co ma kalorii, co jest zdrowsze, a czego nie warto jeść, bo tłuste.
Odchudzający się często sięgają po produkty o zerowej zawartości tłuszczu, czyli light. A one w ogóle nie powinny występować w żadnej diecie!
Decyzja o "Diecie czy cud?" była podyktowana troską o zdrowie. Chciałam schudnąć. Nie obchodziły mnie ani pieniądze, ani sława. Rozmowa z Kingą Zawodnik
Rehabilitantka pyta o nasz styl życia i czy mąż jest aktywny fizycznie. Odpowiadam, że "regularnie nie ćwiczy, ale ja...". Nie dane mi dokończyć "ale ja tak", bo pani i przerywa i pyta: "Co ja?!" Patrzy na mój brzuch i mówi z ironią: "Na sportowca...
"Ciało samo w sobie jest głośnikiem, a dźwięki tak naprawdę wydają emocje, wcześniejsze lata i to, jak siebie traktowaliśmy. Jeśli byłaś dla ciała katem, dziś ono po prostu musi krzyczeć - na przykład właśnie poprzez chorobę". Fragment książki...
Gdy przychodzi wiosna, chcemy zrzucić zbędne kilogramy i z przyjemnością dajemy się naciągnąć na polecane suplementy oraz diety oczyszczające. Czy to konieczne, a przede wszystkim skuteczne?
Na początku diety mamy zwyczaj podejmować działania radykalne: "rzucamy" cukier, a przy okazji rezygnujemy z ziemniaków i owoców. To jednak na dłuższą metę nie jest najlepszym rozwiązaniem.
Wciąż wierzymy, że ludzie tyją albo nie mogą schudnąć tylko dlatego, że nie mają wiedzy, silnej woli albo dlatego, że była promocja "7 paczek czipsów w cenie 3". A to nieprawda - mówi dietetyczka i psycholożka Agata Ziemnicka
Manifesty aktywistek body positive to reakcja na obecną w internecie od początku kwarantanny fatfobię. Tysiące internautów żartują z przybierania na wadze podczas domowej izolacji. Choć dla wielu może się to wydawać niewinne, środowisko body...
Nie tylko zdrowa dieta i ruch, ale także pory posiłków mogą mieć wpływ na naszą wagę. Szczególnie gdy chcemy się pozbyć otyłości lub nadwagi. Cykl dobowy jest tak samo ważny jak rezygnacja z jedzenia wysoko przetworzonych produktów i zadbanie o...
Całowanie też pomaga zachować wagę. Wprawdzie 2 kcal na minutę to nie jest najlepszy wynik, ale pocałunek może trwać dłużej niż minutę i jest wstępem do seksu, czyli aktywności pozwalającej spalać kalorie znacznie intensywniej.
Jeżeli pijemy za mało wody, to wszystkie procesy zachodzące w naszym organizmie zaczynają zwalniać. Przemiana materii też.
- Zrzucenie zbędnych kilogramów zmniejsza ryzyko zachorowania na raka piersi - przekonują naukowcy z Harvardu. Szwedzi do walki z tym nowotworem chcą wykorzystać sztuczną inteligencję.
Wszystko jest ważniejsze niż my: ginące lasy, efekt cieplarniany, bezdomne psy, kastracja kotów. Człowiek chory na otyłość jest na samym końcu. Rozmowa z Magdaleną Gajdą, prezeską Fundacji Osób Chorych Na Otyłość OD-WAGA
Copyright © Wyborcza sp. z o.o.
