Nhiệt độ Khắc nghiệt

Chuẩn bị Sẵn sàng cho Nhiệt độ Khắc nghiệt

Giữ An toàn Trong Điều kiện Nhiệt độ Khắc nghiệt

Các Bệnh Liên quan đến Nhiệt

Nội dung Liên kết

Nóng, và rất nóng! Nhiệt độ khắc nghiệt là thời kỳ có nhiệt độ và độ ẩm cao với nhiệt độ trên 90 độ trong ít nhất hai đến ba ngày. Trong điều kiện nhiệt độ khắc nghiệt, cơ thể của quý vị phải làm việc quá sức để duy trì nhiệt độ bình thường, có thể dẫn đến tử vong. Nhiệt độ khắc nghiệt là nguyên nhân gây ra số người chết hàng năm cao nhất trong số tất cả các hiểm họa liên quan đến thời tiết.

Người cao tuổi, trẻ em và những người bị một số bệnh và tình trạng mạn tính nhất định là nhóm chịu rủi ro cao hơn từ nắng nóng cực độ.

Độ ẩm làm tăng cảm giác nóng bức.

Chuẩn bị Sẵn sàng cho Nhiệt độ Khắc nghiệt

Illustration of a man installing a window air conditioner on a hot day.

Học cách nhận biết các dấu hiệu của bệnh do nhiệt..
Không phụ thuộc vào quạt làm thiết bị làm mát chính của quý vị. Quạt tạo ra luồng không khí và cảm giác thoải mái giả, nhưng không làm giảm nhiệt độ cơ thể hoặc ngăn ngừa các bệnh liên quan đến nhiệt.
Xác định những địa điểm trong cộng đồng mà quý vị có thể đến để giải nhiệt, chẳng hạn như thư viện và trung tâm mua sắm hoặc liên hệ với sở y tế địa phương của quý vị để tìm một trung tâm làm mát trong khu vực của quý vị.

Che cửa sổ bằng tấm che hoặc rèm.
Dán dải chịu thời tiết kín các cửa sổ và cửa ra vào.
Sử dụng các tấm phản xạ cửa sổ được thiết kế đặc biệt để phản xạ nhiệt trở lại bên ngoài.
Thêm lớp cách nhiệt để giữ nhiệt ở bên ngoài.
Sử dụng máy thông gió trên gác mái có động cơ hoặc quạt áp mái để điều chỉnh mức nhiệt của tầng áp mái của tòa nhà bằng cách loại bỏ không khí nóng.
Lắp đặt máy điều hòa không khí cửa sổ và cách nhiệt xung quanh chúng.
Nếu quý vị không có khả năng chi trả cho chi phí làm mát, nâng cấp để chống chịu thời tiết hoặc sửa chữa nhà liên quan đến năng lượng, vui lòng liên hệ với Chương trình Hỗ trợ Năng lượng cho Gia đình có Thu nhập Thấp (LIHEAP) để được trợ giúp.

Giữ An toàn TRONG ĐIỀU KIỆN NHIỆT ĐỘ KHẮC NGHIỆT

Illustration of a woman sitting under a tree drinking water.

Không bao giờ để người hoặc vật nuôi trong ô tô kín vào một ngày ấm áp.
Nếu nhà quý vị không có máy lạnh, hãy đến trung tâm làm mát.
Tắm vòi hoặc tắm bồn với nước mát.

Mặc quần áo rộng, nhẹ, sáng màu.
Sử dụng lò nướng ít hơn để giúp giảm nhiệt độ trong nhà của quý vị.
Nếu quý vị đang ở bên ngoài, hãy tìm bóng râm. Đội mũ đủ rộng để bảo vệ khuôn mặt của quý vị.
Uống nhiều chất lỏng để giữ cơ thể đủ nước.
Tránh các hoạt động tốn nhiều năng lượng hoặc làm việc ngoài trời, giữa trưa nắng nóng, nếu có thể.
Kiểm tra các thành viên trong gia đình, người cao tuổi và hàng xóm.
Đề phòng chuột rút do nóng, kiệt sức vì nóng và đột quỵ do nóng.
Cân nhắc sự an toàn của vật nuôi. Nếu chúng ở ngoài trời, hãy đảm bảo chúng có nhiều nước mát và có khả năng tiếp cận với bóng râm thoải mái. Đường nhựa và vỉa hè sẫm màu có thể rất nóng đối với chân vật nuôi của quý vị.
Các đợt nắng nóng có thể khiến quý vị bị mất điện. Truy cập Power Outages để tìm hiểu về cách đảm bảo an toàn.

Các Bệnh Liên quan đến Nhiệt

Biết các dấu hiệu của bệnh liên quan đến nhiệt và cách ứng phó. Nếu quý vị bị ốm và cần được chăm sóc y tế, hãy liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của quý vị để được tư vấn và trú ẩn tại chỗ nếu có thể. Nếu quý vị gặp tình huống khẩn cấp về y tế hãy gọi 9-1-1.

Nhận thông tin chi tiết hơn về các bệnh liên quan đến nhiệt từ CDC và Dịch vụ Thời tiết Quốc gia.

Illustration of a man with red skin, a temperature and a dizzy head.

ĐỘT QUỴ DO NHIỆT

Dấu hiệu:
- Nhiệt độ cơ thể quá cao (trên 103 độ F) khi đo qua miệng
- Da đỏ, nóng và khô, không có mồ hôi
- Mạch đập nhanh, mạnh
- Chóng mặt, lú lẫn hoặc bất tỉnh

Nếu quý vị nghi ngờ là đột quỵ do nhiệt, hãy gọi 9-1-1 hoặc đưa người đó đến bệnh viện ngay lập tức. Hạ nhiệt bằng bất kỳ phương pháp nào cho đến khi nhận được trợ giúp y tế. Không cho người đó uống bất cứ thứ gì.

Illustration of a man holding his arm, suffering from heat cramps.

CHUỘT RÚT DO NHIỆT

Dấu hiệu: Đau hoặc co thắt cơ ở bụng, cánh tay hoặc chân

Illustration of a sweating woman holding her stomach and her dizzy head.

KIỆT SỨC DO NHIỆT

Dấu hiệu: Đổ mồ hôi nhiều, xanh xao, co cứng cơ, mệt mỏi, suy nhược, mạch nhanh hoặc yếu, chóng mặt, nhức đầu, ngất xỉu, buồn nôn, nôn

Nếu quý vị có dấu hiệu chuột rút hoặc kiệt sức do nhiệt, hãy đến một nơi mát mẻ hơn và hạ nhiệt bằng cách cởi bỏ quần áo thừa và uống từng ngụm nước hoặc đồ uống thể thao. Gọi cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của quý vị nếu các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn hoặc kéo dài hơn một giờ.